Statistikas dati liecina, ka Latvijas iedzīvotāji nepietiekami savā uzturā lieto gan dārzeņus, gan augļus un ogas. Tādēļ jāsaka, ka smūtija veida kokteiļi ir labs paņēmiens, kā šo produktu grupu papildus iekļaut savā ēdienkartē, tādējādi bagātinot ikdienas uzturu ar dabiskiem vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām.
Šeit ierosmei recepte sātīgam brokastu smūtijam.
Nepieciešams:
150 ml piena pēc savas izvēles
1 gatavs banāns
2/3 glāzes saldētu ogu pēc savas izvēles
½ glāze auzu pārslas
½ tēj.k. kanēlis
1 tēj.k. riekstu sviesta
Papildus var pievienot dažādas sēklas (piemēram, čia sēklas, linsēklas)
Pagatavošana:
Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz iegūst viendabīgu konsistenci. Pasniedz uzreiz pēc pagatavošanas.
Labu apetīti!
