![Mandarīni – gardi arī salātos un kopā ar zivi](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1322994750_mandarin-3-312x198.jpg)
Pārlūkojam: Dārzeņu un augļu ABC
![Mandarīni – gardi arī salātos un kopā ar zivi](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1322994750_mandarin-3-312x198.jpg)
![Ķirbis – zupās, salātos un pīrāgos](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260189484_kirbjseklas_red-3-312x198.jpg)
Ķirbis – lielākā oga, kuru pareizi izmantot tā, ka nepaliek pāri pat miza. Uzturā var lietot visas ķirbja sastāvdaļas – jaunu ķirbju mizu, sēklas un mīkstumu. No ķirbjiem var pagatavot gan saldos, gan otros ēdienus.
![Ķīnas kāposti – visgaršīgāk salātos](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260188999_kinkapost_red-3-312x198.jpg)
Ķīnas kāposti šobrīd lielveikalos un tirgū pieejami kārdinošā izskatā un bieži vien par izdevīgu cenu. Ar ko tie atšķiras no mūsu kāpostiem un kā tos pagatavot?
![Briseles kāposti – tik daudz veidu, kā pagatavot!](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1580375113_briseles_kapostiRED-3-312x198.jpg)
Ja līdz šim ēdienkartē neesi iekļāvusi Briseles kāpostus, ir pēdējais laiks to darīt! Tie ir neticami vērtīgi, tikai jāprot tos pareizi pagatavot!
![Tomāti – pareizi ēst kopā ar taukvielām](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260188598_tomatbazil_red-3-312x198.jpg)
Uztura speciālisti rekomendē apēst vismaz 20 tomātu nedēļā. Tomēr ir jāzina, kā tos pareizi ēst!
![Vērtīgais un diētiskais gurķis](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260188556_gurki_red-3-312x198.jpg)
Gurķus pazina arī senie ēģiptieši, grieķi un romieši, kuri tos pat sālīja mucās tāpat kā mēs.
![Mārrutki – garšaugi, kas uzlabo ēstgribu](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260188516_marrutki_red-3-312x198.jpg)
Mārrutks ir dārzenis un garšaugs ar asu, pat dedzinošu garšu. Tomēr tas lieliski iederas virtuvē – gan salātos, gan kā garšviela gaļas ēdieniem. Izmēģini ābolu un mārrutku salātus!
![Auglis ar skarbu nosaukumu, bet medus garšu – hurma](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260188433_hurma_red-3-312x198.jpg)
Eksotiskais auglis hurma ir salda, ar medum līdzīgu garšu un želejveidīgu konsistenci. Pagatavo no hurmas gardu un vienkāršu desertu!
![Avokado – sātīgs, bet veselīgs](https://sievietespasaule.lv/wp-content/uploads/2021/02/1260188361_avokado_reed-3-312x198.jpg)
Avokado jeb sviesta bumbieris ir lielisks gan kā vienkārša uzkoda, gan kā sastāvdaļa salātos un dažādos karstos ēdienos, kā arī desertos.