Nemitīga salīdzināšana daudzām no mums ir kļuvusi par paradumu. Bet paradumus ir iespējams mainīt!
Pārlūkojam: stress
Ko darīt, ja tev bieži ir stress un netiec ar to galā? Padomus sniedz stresa menedžmenta koučs Inese Millere.
Kādas veselības problēmas rada stress? Kas rada stresu darba vietā un galvenais – kā tikt galā ar stresu?
Ko darīt, lai publiska uzstāšanās būtu izdevusies neskatoties uz milzīgo uztraukumu un stresu?
Uzsākot Jauno gadu izvirzām ne vien jaunus mērķus, bet bieži vien arī apņemamies kaut ko mainīt, lai uzlabotu savu dzīvi. Lūk, 9 ieradumi, kas kaitē tavam skaistumam un no kuriem mums visām vajadzētu atteikties.
Diemžēl neatņemama mūsdienu dzīves sastāvdaļa ir stress, kuru visbiežāk rada saspringts dzīves režīms.
Darbinieki, kas apkalpo klientus, ir kā zibensnovedēji, uz kuru pleciem bieži vien uzgulst klientu atstātie negāciju maisi. Kā tikt vaļā no negatīvisma, kas sakrājies dienas laikā?
Sekla un ātra elpošana negatīvi ietekmē nervu sistēmu, kamēr lēna un dziļa elpošana nomierina nervu sistēmu un līdz ar to arī tevi. Te būs daži vienkārši padomi, kā nomierināties dziļi un lēni elpojot.
Tāpat kā zobi jātīra divas reizes dienā, arī domas nepieciešams ik pa laikam attīrīt. Var būt izklausās jocīgi un sarežģīti, tomēr, lūk, – vienkāršs un iedarbīgs domu attīrīšanas līdzeklis!
Cilvēki ir pārņemti ar raizēm. Mēs sevi izdzenam, patērējam lietas, bet piemirstam sevī investēt – veltīt sev laiku, dot sev emocijas, domāt, meditēt. Tādā veidā mēs sevi vienkārši iztukšojam.