Parūpēties par savu psihoemocionālo labklājību ir nepieciešams arī pēc eksāmena. Liekas, kas tur tāds īpašs – atpūties un viss! Taču stabilizācija pēc pārdzīvota uztraukuma iestājas pakāpeniski, kamēr neiromediatori un hormoni atgriežas iepriekšējā līmenī.
Uzziniet, kādas SPA procedūras un dzīves stila izmaiņas var palīdzēt ķermenim un prātam atjaunoties pēc garas darba nedēļas!
Adventes laiku veltījām pārdomām par laiku, lasot divus šķietami atšķirīgus darbus, kas katrs savā veidā tomēr atklāj attieksmi pret mums doto laiku – Tomasa Hillanna Ēriksena “Mirkļa tirānija” un Sesilijas Ahernas “Dāvana”.
Viena no organisma harmoniskai darbībai nepieciešamām minerālvielām ir magnijs. Tomēr mūsdienās vairāk nekā pusei rietumnieku ir vērojams hronisks magnija trūkums.
Lai gan visi zinām, ka labs un kvalitatīvs miegs ir neatņemama stipras veselības sastāvdaļa, ne vienmēr izdodas nogulēt vēlamās 7-9 stundas.
Par veģetatīvo distoniju runājam tad, kad cilvēkam ir fiziskām saslimšanām līdzīgi simptomi, taču izmeklējumos fizisku cēloni tiem nav iespējams atrast.
Šoreiz tā vietā, lai stresotu, pamēģini citādu pieeju svētkiem — vairāk “būt” un mazāk “darīt”. Būt apzinātai. Palēnināt skrējienu un izbaudīt.
Ja tas ir stress, kas rada nepatiku pret uzdevumu, tad sākumā tiec galā ar to – izzini sevi, mācies kontrolēt stresu, atrodi veidu kā nomierināt ķermeni un prātu utt.
Labākais veids ilgtspējīgām un noturīgām pārmaiņām, ir veikt tās lēnām. Piemēram, tā vietā lai krasi mainītu dzīvesveidu, izvēlies tikai vienu paradumu,ko mainīt.
Stress ir jebkas, kas mūs izsit no līdzsvara un liek justies slikti. Inese Millere piedāvā meditāciju, kā stresu aizskalot prom!