Miltus, ko pilnvērtīgi var izmantot uzturā iespējams iegūt no dažādām augu sēklām, riekstiem, griķiem, zirņiem.
Pārlūkojam: Uzturs & Diētas
Lai pēc svētkiem pašsajūta nejustu raizes no pārēšanās vai pārmērīgas alkohola lietošanas, ir tikai viens likums, kuru nepieciešams ievērot – ēst samērīgi, mazām porcijām un ar mēru lietot alkoholu.
Ir vairāki pārtikas produkti, kas it kā paši varbūt pat ir veselīgi, tomēr tie liek uzpūsties mūsu vēderam kā balonam.
Bieži vien par ēšanas paradumiem sākam domāt tikai tad, kad ķermenis burtiski ‘norauj’ rokasbremzi un sākas reālas veselības problēmas.
Rudenī, izdzertā šķidruma apjomi, protams, ir mazāki, bet tas tik un tā ir vajadzīgs.
Pirmkārt, jāsamazina to produktu daudzums, kas saturs holesterīnu, tātad – dzīvnieku valsts produktus.
No holesterīna nevar un nevajag atbrīvoties pilnībā – tas ir nepieciešams normālai organisma darbībai.
Liekais svars rodas, kad ir apēsts par daudz. Taču, kādos gadījumos, tad ēdam par daudz?
Meklējam atbildes, kā mainīt ēšanas paradumus tā, lai rezultāts būtu paliekošs.
Daudzi vecāki izvēles uz skolu bērnam dot pusdienu kārbu. Ko tajā ielikt, lai bērns būtu paēdis?