Gaidot mazuli, dzīve mēdz apgriezties kājām gaisā, tomēr jāpatur prātā, ka visā šajā darbu un pienākumu jūklī sievietei jāparūpējas arī par sevi, ne tikai veselīgi ēdot, vingrojot, lai gatavotu ķermeni gaidāmajam pārbaudījumam, un veltot laiku pastaigām, bet arī kārtīgi izguļoties.
Pārlūkojam: miegs
Kādu augu valsts līdzekļu iekļaušana uzturā palīdzēs atgriezties pie saldāka miega, iesaka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Lai gan visi zinām, ka labs un kvalitatīvs miegs ir neatņemama stipras veselības sastāvdaļa, ne vienmēr izdodas nogulēt vēlamās 7-9 stundas.
Pārgājieni, nometnes, festivāli nav iedomājami bez nakšņošanas teltīs vai zem klajas debess. Komfortu tādās reizēs nodrošina guļammaiss. Kādu izvēlēties?
Miegainība dienas laikā nomoka daudzus. Tam par iemeslu nav tikai tas, ka naktī esi slikti gulējusi. Arī nepareizs uzturs un dzīvesveids ietekmē tavu nogurumu dienas laikā.
Veicot nelielas izmaiņas savā ēdienkartē, tu varbūt nevari izārstēt bezmiegu, bet tas noteikti palīdzēs labāk izgulēties.
Lai izvairītos no trakās skriešanas rītos, tev ir nepieciešams ieviest kādu rīta rituālu, kas atvieglos tavu darbu.
Tas ko tu dari pa dienu un kā sagatavojies gulētiešanai, ietekmē tava miega kvalitāti. Piedomā pie tā.
Attiecības uz izjukšanas robežas, tikai viena iemesla dēļ – viņš naktīs krāc! Ko darīt? Devāmies pie Miega laboratorijas vadītāja Jura Svažas noskaidrot, kas tad īsti ir krākšana, kas to izraisa, un kā to ārstēt.
Konkurss par miegu un gulēšanu ir noslēdzies, un ir noskaidrotas trīs laimīgās, kuras iegūs lieliskos satīna gultasveļas komplektus, ko vēl saldākam miegam sarūpējis mazumtirdzniecības tīkls “IKI”.