iena no biežākajām Jaunā gada apņemšanām – veselīgāks dzīvesveids, slaidāks augums un vairāk kustību! Veselības centrs VIVENDI piedāvā apmeklēt Uztura Meistarklases, lai profesionālu uztura speciālistu vadībā sasniegtu šos mērķus!
Šajās meistarklasēs:
IZAICINĀSIM mītus par ieteicamo uzturu slaidam augumam, kopā nonākot pie zinātniski pamatotām patiesībām;APGŪSIM veselīga uztura pamatprincipus;IEMĀCĪSIMIES orientēties dažādos ieteikumos un diētās, palīdzēsim izprast sev piemērotāko uztura racionu;UZZINĀSIM veselīgu, ātri un vienkārši pagatavojamu ēdienu receptes praktiskās demonstrācijās;BAUDĪSIM ēdienu kopā!
• 24.janvāris
• 7.februāris
• 21.februāris
• 7.marts
EUR 36,- par vienu semināru.
Piesakoties pa tālruni 204 51 777 vai e-pastu – info@vivendicentrs.lv!
1.seminārs – 2015.gada 10.janvārī
Vada – Liene Sondore un Eva Kataja
– Mūsdienu uztura prasības: ātri un veselīgi.
– Kādi ir 21.gadsimta uztura labirinti un slēptie riski?
– Praktiski ieteikumi ikdienā aizņemtiem cilvēkiem: uztura produktu iegāde, iepirkumu plānošana. Kā orientēties veikalu produktu etiķetēs?
– Ēdiena pagatavošanas demonstrācija un degustācija.
2.seminārs – 2015.gada 24.janvārī
Vada Eva Kataja
– Dažādas diētas. Veģetārisms, vegānisms, svaigēšana – plusi un mīnusi. Kad diētas ir nepieciešamas?
– Nepārdomātu diētu sekas. Uzturvielu deficīts un korekcija.
– Ēdiena pagatavošanas demonstrācija un degustācija.
3.seminārs – 2015.gada 7.februārī
Vada Liene Sondore
– Gatavojam mājās (meditējam vai strādājam?).
– Kā izvairīties no konfliktsituācijām / strīdiem, ja ir atšķirīgi ēšanas paradumi un uzskati – vīriešiem, sievietēm, bērniem?
– Kā ieviest vai izmainīt piemērotus ēšanas paradumus bērniem? Pieredze un padomi mammām. Kompromisi pie galda.
– Ēdiena pagatavošanas demonstrācija un degustācija.
4.seminārs – 2015.gada 21.februārī
Vada Eva Kataja
– Kā saglabāt slaidumu, ja darba pienākumi ietver regulāras biznesa vakariņas, pieņemšanas? Ieteikumi orientierim restorānu ēdienkartēs.
– Kā pieturēties pie saviem optimālas ēšanas paradumiem, apmeklējot sabiedriskus pasākumus, esot draugu kompānijās?
– Uzkodas līdzņemšanai.
– Ēdiena pagatavošanas demonstrācija un degustācija.
5.seminārs – 2015.gada 7.martā
Vada Liene Sondore
– Atslodzes dienas pašsajūtas un izskata uzlabošanai, svara saglabāšanai.
– Praktiski ieteikumi un knifi.
– Ēdiena pagatavošanas demonstrācija un degustācija.
