Atbrīvojamies no spārniņiem!
Ieteikumi, kā atbrīvoties no “spārniņiem” – ļenganiem roku augšdelmiem un vietiņām ap padusēm. Pildi šos vingrojumus un iegūsi skaistus plecus un augšdelmus!
Pārlūkojam: Kustības & Sports
Cīņa pret dubultzodu
Ko darīt, ja zem zoda sāk veidoties ne visai pievilcīgs maisiņš? Fizioterapeite Vita Muižniece piedāvā vingrojumu kompleksu, kuru praktizējot tu jau profilaktiski varēsi parūpēties par skaistu zoda līniju.
Vasara ir īstais laiks, lai sāktu vingrot ūdenī
Vasarā tev noteikti jāizmanto iespēja savu ķermeni izkustināt ūdenī! Vingrojumi ūdenī var būt vienlīdz efektīvi kā vismaz 30 minūšu nodarbības sporta zālē. Fizioterapeite Vita Muižniece iesaka, kā kustēties ūdenī.
Vingrojumi celulīta novēršanai
Cīnoties ar celulītu, pašmasāžu un pretcelulītu krēmu uzklāšanu ikdienā ieteicams papildināt ar vienkāršiem mājās izpildāmiem vingrojumiem. Tad rezultāti būs daudz efektīvāki!
Dedzini kalorijas, uzkopjot māju!
Vai zināji, ka tīrot paklāju ar putekļu sūcēju, tu 10 minūtēs sadedzini 40 kalorijas? Jā, kā kaloriju dedzinātājus lieliski var izmantot arī ikdienas mājas darbus!
VIDEO: Atbrīvojies no galvassāpēm ar vingrojumiem
Arvien vairāk cilvēku sūdzas par muguras un galvas sāpēm. Sāpju izraisītājs lielākoties ir darbs pie datora. Noskaties video, kā darba laikā, sēžot pie sava darbagalda, ar vingrojumu palīdzību atbrīvoties no sāpēm!
Zināmas 3 laimīgās, kuras vingros kopā ar treneri!
Divas nedēļas varējāt sūtīt pieteikumus, lai saņemtu iespēju mēnesi vingrot sporta kluba „Veselības fabrika” treneru vadībā un atrastu sev piemērotāko programmu. Uzvarētājas ir…
Skriešanas iesācēju ABC
Pavasaris klāt, saulīte silda- īstais laiks, lai sāktu skriet savam priekam un veselībai.
Atbrīvošanās no stresa ar elpošanas palīdzību
Sekla un ātra elpošana negatīvi ietekmē nervu sistēmu, kamēr lēna un dziļa elpošana nomierina nervu sistēmu un līdz ar to arī tevi. Te būs daži vienkārši padomi, kā nomierināties dziļi un lēni elpojot.
Atmodini ķermeni- sveicini Sauli!
Sveiciens saulei ir vairāku jogas vingrinājumu sērija ar sinhronizētu elpošanu, kas atmodina ķermeni un sniedz enerģiju no rīta vai dienas laikā. Skaties foto un iemācies pasveicināt Sauli!