Ja vēlies notievēt, zini- ūdens ir tavs lielākais palīgs. Patiesībā- ikvienam no mums, ja vēlamies būs veseli un skaisti, ik dienu nepieciešams tīrs ūdens. Cik daudz jādzer un ko tas tev dos?
Pēc „lūzuma punkta” un pēc lielām pārdomām par to, cik ļoti šī diēta viņai ir nepieciešama, Tievētāja kļuvusi daudz apņēmīgāka, tāpēc jauno nedēļu sāka ar lielu devu optimisma.
Turpinām sekot līdzi Tievētājas centieniem nomest liekos kilogramus. Šoreiz viņa atklāti stāsta par ‘lūzuma punktu’ savā diētā. Kas notika? Kādēļ viņa ‘norāvās’? Un vai izdosies diētu atsākt?
Diēta Tievētājai iemācījusi sākt eksperimentēt virtuvē. Īsts izaicinājums bijušas vakariņas, uz kurām viņa ielūgusi savu draugu. Pagatavo nu tā, lai kaza dzīva, bet vilks paēdis!
‘Ja parasti, es pieceļoties devos cept omleti ar trīs olām, kas peldējās eļļā, šoreiz es no sākuma piesēdos pie blociņa, lai saprastu, ko es šodien varētu ēst, un no kā labāk būtu atteikties,’- tievētāja sāk tievēt. Sekojam līdzi!
Vasara ir pateicīgs laiks, lai atbrīvotos no visa liekā – karstā laikā gluži dabiski mazāk gribas ēst, bet vairāk – veldzēt slāpes ar vēsu ūdeni. Tāpēc ir īstais brīdis, lai burtiskā nozīmē „aizskalotu” prom to, kā ir par daudz.
Vai tev ir zināma sajūta, ka nespēj rast sev mieru, kamēr ar desmaižu šķīvi, čipsu paku vai kūkas gabalu neesi apsēdusies dīvānā un šos labumus notiesājusi? Vai tā tiešām ir sevis palutināšana?
Psiholoģe Una Kraukle uzskata, ka nav nepieciešamas drakoniskas diētas, lai atgūtu savu normālo svaru, ir jāsakārto savas emocijas un jāapzinās, ko patiesi vēlies.
Pie Ziemassvētku un arī Jaunā gada vakariņu galda viegli aizrauties un nejust mēru… Uztura speciāliste iesaka, kādus našķus un ēdienus svētku galdam izvēlēties un no kuriem labāk izvairīties