Uzzini, kādēļ brokastis ir tik svarīgas, kā brokasto aktrise Zane Vaļicka, kā arī iegūsti idejas brokastīm – 4 labi piemēri sabalansētām un veselīgām brokastīm vidēja auguma sievietei.
Pārlūkojam: Uzturs & Diētas
Pagājušajā nedēļā Sarunu sadaļā lasītāja Daina vērsās ar lūgumu pēc padoma saistībā ar saldumu atkarību. Taču nepārvarama kāre pēc kūciņām un šokolādēm ir nevis viņai pašai, bet gan dzīvesbiedram.
29.jūlijā darbību uzsāks četras dažādas atbalsta un pārmaiņu grupas cilvēkiem, kas cieš no liekā svara un dažādiem ēšanas traucējumiem. Ja tevi tas skar – piesakies!
Ja cītīgi vingro, dodies uz treniņiem, ej skriet vai brauc ar velosipēdu, tev svarīgi zināt par ēšanu pirms un pēc sporta aktivitātēm. Ko ēst un cik ilgi pirms un pēc sportošanas var ēst, lai efekts būtu labāks?
Uzzini, vai ir iespējams tievējot “nomest” svaru tikai konkrētā ķermeņa vietā, ko uztura speciāliste domā par šaslikiem un maizi, kādēļ brokastis ir tik svarīgas un ko darīt, ja ir milzīga kāre pēc saldumiem.
Lieldienās, protams, galvenajā lomā ir olas. Tās var uzskatīt par ļoti vērtīgu, tomēr arī smagu ēdienu..
Brokastis ir dienas vērtīgākā ēdienreize, tomēr nesen veiktā pētījumā atklājies, ka 15% Latvijas iedzīvotāju brokastis neēd. Kāpēc tad īsti brokastis ir svarīgākā ēdienreize un ko vislabāk tajās ēst?
Lai gan daba šoziem lutinājusi ar sniega bagātību, tā mūs arī pamatīgi nogurdinājusi. Šajās pēdējās ziemas nedēļās īpaši svarīgs veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs, lai varam sagaidīt pavasari smaidīgas un veselīgas.
Psiholoģe Una Kraukle uzskata, ka nav nepieciešamas drakoniskas diētas, lai atgūtu savu normālo svaru, ir jāsakārto savas emocijas un jāapzinās, ko patiesi vēlies.
Pie Ziemassvētku un arī Jaunā gada vakariņu galda viegli aizrauties un nejust mēru… Uztura speciāliste iesaka, kādus našķus un ēdienus svētku galdam izvēlēties un no kuriem labāk izvairīties