Apmācību cikls “Kā mazināt sāpes bez medikamentiem” ir paredzēts pieaugušajiem, kuri cieš no biežām sāpēm un nevēlas lietot medikamentus pārmērīgi daudz vai arī zāles nav pietiekoši sāpju remdējošas.
Grupas dalībnieki apgūs praktiskas metodes, iegūs zināšanas un attīstīs prasmes sāpju biežuma un intensitātes regulēšanai bez medikamentiem.
Galvenās tēmas:
Sāpju mehānismi, faktori, kas pastiprina, samazina sāpju intensitāti, ilgumu un biežumu,- Individuālo riska faktoru apzināšana,
- Psiholoģiskie faktori, kas ietekmē sāpju pieredzi,
- Praktiski paņēmieni kā regulēt savu reakciju stresa situācijās,
- Apzinātības, relaksācija, vizualizācijas paņēmieni,
- Domāšanas ieradumi un to ietekme uz pašsajūtu.
- Praktiskie ieteikumi un atbalsts palīdzošu ieradumu attīstīšanai.
Nodarbības balstītas kognitīvi biheiviorālās terapijas principos. Papildus ieguvums, piedaloties terapijas grupā, ir iespēja izjust atbalstu un dalīties pieredzē ar citiem cilvēkiem, kas piedzīvo līdzīgas grūtības.
Kursa ilgums: 6 nedēļas (1 x nedēļā)
Apmācības piedāvā: klīniskā psiholoģe Kristīne Dūdiņa
Nodarbības notiek: pirmdienās no plkst. 18:00 līdz 20:00, Dzirnavu ielā 16, Rīgā.
Dalības maksa: iepazīšanās nodarbība 25 EUR. Veicot apmaksu par visu ciklu -10% atlaide (135 EUR). Ja maksā divās daļās – katra 75 EUR.
Pieteikšanās pa tālruni 204 51 777, e-pastā info@vivendicentrs.lv vai spied E-pieraksts
