Vārda dienu svin: Antonija, Anta, Dzirkstīte

Pārliecinātības treniņa norise un maksa

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Treniņa norise
Pirmā nodarbība tiek plānota uz 29.oktobri no 18:30 līdz 21:30. Pārējo nodarbību norise tiks saskaņota, visām grupas dalībniecēm vienojoties.
Treniņa norises vieta – Džutas iela 9 (Brīvības gatves malā)

Treniņa cena
Īpašs piedāvājums SievietesPasaule.lv lasītājām! 8 nodarbības maksā 62 Ls. Ja Jūs maksājat ātrāk ir iespējams iegūt atlaides:

  • Maksājot līdz 22.oktobrim, atlaide ir gandrīz 30% – cena 45 Ls. Jūs ieekonomējat 17 Ls
  • Maksājot līdz 27.oktobrim, atlaide ir gandrīz 15% – cena 53 Ls. Jūs ieekonomējat 9 Ls
  • Maksājot līdz 29.oktobrim (ieskaitot), atlaide 0% – cena 62 Ls. Jūs ieekonomējat 0 Ls
  • Maksa par vienu atsevišķu nodarbību ir 12 Ls

Treniņa cenā iekļautas arī kafijas pauzes un izdales materiāli!

Jebkurai treniņa dalībniecei ir iespēja saņemt arī personiskās konsultācijas, par to atsevišķi vienojoties

Kā pieteikties
Savu dalību treniņā nepieciešams pieteikt iepriekš pa tel. 25990679  vai elektroniski sp@sievietespasaule.lv 

 

Treniņa programmā:

Kopā ir paredzētas 6 aktīvā treniņa nodarbības. Katras nodarbības ilgums 3 stundas. Tas nozīmē, ka 1,5 mēneša laikā Jūs kļūsiet pārliecinātākas un varēsiet labāk kontrolēt savas dzīves norises! Kursa laikā ir paredzētas papildus 2 īpašas nodarbības. Uz tām tiks uzaicinātas sievietes, kuras ir jau izmēģinājušas ļauties savām vēlmēm, izvirzīt mērķus un sasniegt tos, pat krasi mainot savu dzīvi! Katrai treniņa dalībniecei būs iespēja uzdot jautājumus šīm sievietēm!

1. nodarbība

  • Kas patiešām ietekmē mūsu dzīves kvalitāti? Kāpēc ir dzīves sfēras, kur mēs kāpjam uz vieniem un tiem pašiem „grābekļiem”?
  • „Es nevaru! Neprotu! Man nav lemts!”- bīstamie mīti jeb pārliecības, kas saindē mūsu dzīvi.
  • Kā rodas trauksme un kautrīgums nepazīstamās situācijās un publiskās uzstāšanās laikā?
  • Trīs uzvedības veidi: pārliecināta, nepārliecināta un agresīva uzvedība. Kurš uzvedības veids ir Jums visraksturīgākais? Kā atgūt vai apgūt pārliecinātas uzvedības prasmes?
  • Savas harizmas nostiprināšana un iekšējo resursu aktivizēšana. Kā tikt galā ar bailēm būt tādām, kādas Jūs esat un rīkoties pēc sava prāta?

 

2.  nodarbība

  • Vai ir vērts sapņot? Cik racionāla ir mūsu racionāla balss?
  • Kas sagrauj pašvērtējumu?
  • Cik perfektai Jums jābūt, lai dzīvotu kā Jūs vēlaties?
  • Kā pārtraukt būt pārāk „labai” un sākt rēķināties ar savām reālām vajadzībām? Kā izbeigt baidīties kļūdīties?
  • Savu emocionālo stāvokļu veiksmīga vadīšana. Kā tikt galā ar trauksmi, bailēm un kautrīgumu? Ko darīt ar vainu, kaunu, šaubām, labām manierēm un dusmām uz sevi? Kā pārvarēt bailes un nepārliecinātību pārrunu laikā, stājoties darbā, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem un citās situācijās?

3.  nodarbība

  • Kā dzirdēt savas patiesās vēlmes un atšķirt tās no sabiedrības, mediju, vecāku, draugu un paziņu uzspiestajiem uzvedības modeļiem?
  • Mūsu ķermeņa valodas noslēpumi. Ko mēs patiešām sakām un ko mums saka citi?
  • Kādu iespaidu mēs atstājam uz cilvēkiem?
  • Kā likt cilvēkiem Jums uzticēties?
  • Kā dzirdēt otru? Kā redzēt vai cilvēks Jums melo? Kā nolasīt slēptos vēstījumus cilvēku runā?

4. nodarbība

  • Kā reaģēt uz kritiku un atklāti agresīvo uzvedību? Kā sevi aizstāvēt?
  • Ar ko atšķiras ietekme un manipulācijas? Kurš ietekmē Jūsu dzīvi, lēmumus un norises?
  • Kā tikt galā ar dažāda veida manipulācijām un manipulatoriem Jūsu privātajā dzīvē, darbā, uz ielas, masu pasākumos? Kā tikt galā ar glaimiem un psiholoģisko spiedienu?
  • Kā saglabāt mieru kritiskās situācijās un nereaģēt uz provokācijām?
  • Vai saskarsmes var būt par daudz? Ko darīt ar nogurumu un pārgurumu?

5. nodarbība

  • Kāpēc pašiedvesma, afirmācijas un problēmu „neņemšana galvā” bieži nepalīdz? Kāpēc pozitīvie nodomi – sākt sportot, nomest lieko svaru, atrast jaunu darbu, nedusmoties un nekliegt, atmest smēķēt – paliek tikai nodomi?
  • Kāpēc problēmas ir vērtīgas? Kā izrauties no „apburtā loka”?
  • Kā izvirzīt reāli sasniedzamus mērķus, nevis būvēt gaisa pilis?
  • Kā pieņemt lēmumus?
  • Kā stiprināt pašpaļaušanos un veiksmīgi tikt klāt saviem spēka resursiem?

6. nodarbība

  • Kā pateikt „nē” un nesabojāt attiecības?
  • Kā atteikt, kad Jums prasa Jūsu laiku, uzmanību, idejas, mantas un naudu?
  • Kā pateikt „jā” un nesabojāt sev garastāvokli? Kā pārliecināti prasīt, pieprasīt un motivēt? Vai ir vērts kaulēties?
  • Kā pārliecināti publiski uzstāties un atbildēt uz āķīgiem jautājumiem?
  • Kā vadīt sarunu un aizstāvēt savu viedokli?  
  • Kā atgūt brīvības sajūtu komunikācijā un kļūt par saimnieci savā dzīvē?

7. un 8. nodarbība 

Tikšanās un atklātas sarunas pie kafijas tases ar sievietēm-uzņēmējām, kas ir uzdrošinājušās un kļuvušas par saimniecēm savā dzīvē

Reāli ieteikumi, kā sākt savu biznesu, kur meklēt atbalstu

 

Dalīties.

Atstāt Ziņu