Vārda dienu svin: Benita, Everita, Verita, Emerita

Ieteikumi veselīgai organisma attīrīšanai

Pinterest LinkedIn Tumblr +

ilvēka organisms jutīgi uztver neveselīgu un mazkustīgu dzīvesveidu, neregulāras un nesabalansētas maltītes, stresu un citus ietekmes faktorus (piemēram, piesārņotais pilsētas gaiss), tādēļ, lai justos pēc iespējas labāk, to nepieciešams attīrīt jeb veikt detoksikāciju, kas prasa papildu enerģiju. Ģimenes aptieku farmaceite Gaļina Patreja stāsta par zināmākajām attīrīšanas metodēm un sniedz padomus, kā nenodarīt sev pāri.

Ar ko un kā mēs sevi piesārņojam
Iepriekš minēto faktoru dēļ ķermenis jūt nogurumu, un sekas var būt arī gremošanas traucējumi, kāju pietūkums, ķermeņa stīvums un svara palielināšanās. Vispiemērotākais laiks organisma attīrīšanas procedūru veikšanai ir gadalaiku maiņa, kad ķermenim jāpielāgojas jauniem apstākļiem – citam miega, laikapstākļu, gaismas un aktivitāšu režīmam.

Organisma attīrīšana sākas ar gremošanas trakta attīrīšanu no „atkritumiem” – toksīniem un sārņiem. Toksīni ir kaitīgas vielas, kas kairina organisma audus un orgānus, izraisot slimības un funkciju traucējumus. Toksīnu veidošanos var veicināt ķīmisks piesārņojums apkārtējā vidē, piesārņots dzeramais ūdens, smogs, pesticīdi, alkohola un kofeīna pārmērīga lietošana, stress un citi faktori.

Savukārt sārņi ir no kaitīgām vielām un skābēm radušies sāļi, ko organisms ar mikroelementu un minerālvielu palīdzību neitralizē.

Pilnīgai attīrīšanai jāparūpējas arī par citu orgānu sistēmu „tīrību”, jo, piemēram, resno zarnu attīrīšana mazinās vai pilnībā novērsīs zarnu pūšanos, vēdera aizcietējumus un grēmas. Aknu attīrīšana uzlabos gremošanu, atmiņu, acīs atjaunosies veselīgs spīdums, arī mati kļūs spīdīgāki, atjaunosies enerģijas krājumi, palielināsies spēks un izturība. Savukārt pēc nieru attīrīšanas samazināsies vai pilnībā izzudīs maisiņi zem acīm un stabilizēsies asinsspiediens. Bet attīrīti asinsvadi un limfa pasargās no infekcijām, sirdslēkmēm un varikozām vēnām.

Tējas, kas attīra organismu
Lai veiktu organisma attīrīšanu, farmaceite iesaka lietot dažādas tējas vai citus līdzekļus, kas satur vērtīgas dabas vielas. Tās uzlabo un aktivizē vielmaiņu, aktivizē aknu, nieru un citu orgānu darbību, liek tiem strādāt aktīvāk un izvada liekās sārņvielas. Dažas no organismu attīrošo tēju sastāvdaļām ir mārdadžu augļi, zaļā vai Pu-erh (melnā tēja ar ārstnieciskajām īpašībām) tēja, pienenes un diždadža sakne, piparmētra. Šādas tējas ir iespējams iegādāties arī aptiekās.

Dārzeņu diēta
Efektīvs veids ir arī liela šķiedrvielu (dārzeņi un augļi) daudzuma patērēšana – nedēļu ilga augļu un dārzeņu diēta iztīrīs sen zarnās uzkrājušās pārtikas atliekas. Šajā laikā gan ieteicams lietot daudz šķidruma.

Vēlams gan izvēlēties Latvijā audzētus produktus, jo pašlaik veikalos esošie ir „tukši” – bez vitamīniem un minerālvielām. Piemēram, agrāk, lai saņemtu pietiekamu A vitamīna dienas devu, pietika apēst divus burkānus, bet tagad jāapēd vismaz kilograms.

Badoties nevajag!
Lai arī tikko kā sācies gavēnis, farmaceite nekādā gadījumā neiesaka badoties, kas sieviešu vidū bieži vien tiek uzskatīta par efektīvu metodi. Bads organismam ir stress, turklāt jāņem vērā, ka zaudētie kilogrami ātri vien atgriezīsies, un tad apēstā enerģija tiks uzkrāta tauku veidā. Tādēļ labāk izvēlēties organismam nekaitīgas diētas, dzert daudz ūdens un tējas, ēst augļus un dārzeņus, graudu putras un pilngraudu maizi.

Badošanos var aizstāt ar sabalansētu uztura programmu vai atteikšanos no saldumiem, baltmaizes vai eļļā gatavotiem produktiem, vai apņemšanos neēst, piemēram, pēc pulksten 19.00.

Veicot organisma attīrīšanu, jāatceras, ka zarnu traktā mīt arī labās, cilvēka iekšējai mikroflorai vajadzīgās baktērijas, kas tiek izvadītas no organisma līdz ar visu lieko. Tādēļ pēc dažādām zarnu trakta attīrīšanas procedūrām nepieciešams lietot tādu pārtiku, kas ir papildināta ar šīm labvēlīgajām baktērijām (piemēram, jogurti, kefīrs) un palīdzēs atjaunot to līmeni mikroflorā.

Dalīties.

5 komentāru

  1. Lasītāja on

    Noderētu raksts par minēto organisma attīrīšanas dārzeņu-augļu diētu! Izklausās vērtīgi, bet negribās imprivizējot organismam nodarīt sliktāk…

  2. jautrīte on

    Pavisam nesen portalā medicinelv.ir raksts,ka cilvēkam uz 1kg svara jādzer 35 ml ūdens,pat atrēķinot produktos esošo ūdeni-tas ie daudz,bet domāju,ka var iegūt 2 labumus-attīrīt organismu un samazināt svaru,laikam cien.farmaceite arī beidz darbu velāk-jo piekrītu,ka var neēst 3 stundas pirms gulētiešanas,bet 18.00 vēl esmu darbā un reāli varu vakariņot19.30-nav iespēju to darīt darbā.Par badošanos-noteikti nē-ar jo-jo efektu svars rūkdams nāks atpakaļ.Par to,ka zarnās sakrājas,kas lieks-nepiekrītu-Skatīt presē rakstītos prof.Danilāna rakstus.Kefīrs noteikti ir labāks par jogurtiem-var tak pielikt zaļumus/no saldētavas vai palodzes/vai ogas.Kefīrā-ja protams neizvēlēsimies treknāko-būs mazāk kaloriju-kā jogurtā,kuru savukārt var izmantot par aizdaru pie salātiem

  3. jautrīte on

    dārzeņus var izmantot visus,arī 1-2 kartupeļus dienā/tur ir tik vērtīgais kalijs/Es bieži daru tā-minimalā ūdens daudzumā sautēju burkānus,pievienoju papriku no saldētavas,ir veikalā dažādi dārzeņu maisījumi-saldēti,uz pavasara pusi noteikti vērtīgaki ka svaigie,zaļumus lieku no saldētavas un palodzes,labi ir pievienot daudz pētersīļu vai pagrauzt tos ,kamēr sautējums gatavojas-labs diurētisks efekts,Kad sautējums gandrīz gatavs-pievienoju nedaudz zaļos zirnīšus.Ēdu -cik gribas-būs kādi 300-400 gramu,ja ļoti gribas aizdaru-pievienoju šķīvī 1 tējakaroti 15% krējuma,sāli pie sautējuma nelieku,ja paliek pāri-nākošā ēdienreizē gatavoju salātus-piegriežu skābu gurķīti,pielieku vel zirnīšus-aizdaram-Gefilus jogurtu ar iejauktiem nedaudz mārrutkiem,ja nav jaiet cilvēkos-arī sīki sasmalcinātu ķiploku.Esmu sapratusi,ka ēdot dārzeņus-tam cik apēdam nav būtiskas nozīmes,kaloriju tur tikpat maz,bet vērtīgo šķiedrvielu daudz

  4. jautrīte on

    te tie raksti varbūt jau pareizi,bet neizpildāmi strādājošām sievietēm,par to,ka zarnās,kaslieks uzkrājas-tie ir murgi,ja nu varbūt pie ilgiem aizcietējumiem,vairāk pašām domāt un improvizēt,nevis gaidīt,ka ko gatavu noliks priekšā.Man līdz algai 10 dienas-patēriņa limitu ēšanai esmu izsmēlusi-bet man ir gaļa saldētavā,saknes un ogas turpat,dažādas pārslas,kartupeļi,protams olīvu eļļa,ir arī olas un siers.Pēc 10 dienām ziņošu par rezultātiem

Atstāt Ziņu