Izrādās,ka katram no mums ir ļoti viegli aprēķināt nepieciešamo ūdens daudzuma vajadzību mūsu ķermenim! Tātad ņemam nosveramies,uzzinam cik kg rāda mūsu svari un piereizinam 0.4 klāt svaram-parādīsies nepieciešamais daudzums ūdens mg. Tātad,ja sver 70kgx 0.4 un sanāk 2.8l ūdens. Sadalam 2.8l uz 250g(glāze ūdens) un sanāk ka jāizder ir 11.2 glāzes diennaktī(rēķina 2.8: 0.25).Sadalam tagad stundas,cik mēs esam nomodā,piem.11h,un 11 h izdalam uz glāžu skaitu,mūsu gadījumā 11-rezultāts uz 70kg jāizder 1(250g)glāze katru stundu un 11 stundas pēc kārtas!
Ūdens Tev!
Dalīties.
6 komentāru
paldies, Jolanta 🙂 sakumā likās šausmīgi daudz (11 glāzes) , bet izrādās tik traki nav 🙂
bet nedrikst aizmirst,ka ar zupam,augliem,tejam u.c. ari uznemam skidrumu, udeni tomer jalieto sapratigi- nevar but par maz un tapat nevar ari par daudz, citadi izskalo ara no organisma vertigos vitaminus un mineralvielas!
man ir info,ka uz katru kg svara vajag 35 ml ūdens-100kgreiz 35ml=3500 ml-un drīkst ieskaitīt arī zupu,ābolus,arbūzu,citus augļus,par katru izdzerto kafijas krūzi-tikpat ūdens papildus