Vārda dienu svin: Guntra, Ginters, Marianna

Ceļā uz slaidāku vasaru

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Sveikas, apņēmīgās un drosmīgās!
Ar šo esam metušas izaicinājumu pašas sev un savam gribasspēkam kļut vēl skaistākām, slaidākām un apmierinātākām. Apņemamies, katra ar sevis izvēlētiem līdzekļiem un metodēm, protams, veselīgām, cīnīties un uzvarēt to, kas katrai no mums ir lieks vai uzlabojams.

Sākšu ar sevi:
Vecums: 31
Garums: 175cm
Svars: 80.6kg
ĶMI: 26.3
Viduklis: 91cm (naba), 81cm (šaurākā vieta)
Gurni: 109cm

Metodes – rediģēta ēdienkarte (izslēgti ātrie ogļhidrāti) + sports 3xnedēļā.

Mērķis: 38. izmērs 🙂 (aptuveni 68kg), stingrāks augums un mazāka riepiņa (mana lielākā problēma)
Klupšanas akmens – vakariņas, kurās gadās apēst vairāk nekā vajadzētu, kā arī vīra gādātie kārumi – Kārumiņi, bulciņas, kūciņas…

Uzrakstiet savus Mērījumus un sākam! Atskaitāmies reizi nedēļā.

Lai jums skaista un izdevusies šodiena!

TABULA: STARTA RĀDĪTĀJI

Dalīties.

68 komentāru

  1. Līga Pētersone on

    Sveiki 🙂 Man ir līdzīga problēma- mana lielākā problēma ir riepa(tauki uz vēdera, sānos). Kā arī, tāda pati problēma, ka vīrs vakaros visādus našķus pērk un pats grauž. 😀 Nu, protams, es bieži vien nenoturos un arī uzgraužu visus šos našķus(saldumi, čipsi utt), tagad gan arvien biežāk sanāk sevi noturēt, lai neapēstu neko sliktu, bet ik pa laikam uznāk, ka panašķojos.<br><br>Es jau esmu paspējusi nedaudz nomest tos centimetrus dažu mēnešu laikā, bet process ir ļoti lēns un sāk palēlināties.<br><br>Mans mērķis- notievēt, iegūt nosacītu muskuļu masu.<br><br>Manas metodes- veselīga ēdienkarte, uzņemt vairāk olbaltumvielas(to man nesanāk līdz šim izpildīt) un esmu nopirkusi abonomentu sporta klubā, jau esmu iesākusi iet 3x nedēļā.<br>Vēl jāapkaro vēlmi vakaros nasķēties un nedzert alu(jā, ar šo arī ik pa laikam nogrēkoju).<br><br>Vecums: 28<br>Garums: 175 cm<br>Svars: ~70 kg(man mājās nav svaru, šad tad sveros sporta klubā vai vecāku mājās, pēdējo reizi bija 70 kg- pirms nedēļas)<br>ĶMI: Ja pareizi aprēķināju 22.9<br>Viduklis: 73cm(jippī, pagājušonedēļ bija par centimetru vairāk), vēdera resnākā vieta, nedaudz zem nabas: 94 cm<br>Gurni: 97 cm<br>Kājas: 57 cm<br>Rokas: 31 cm

  2. Linda Berke on

    Klau, Līga, Tev ir tādas proporcijas, uz kādām es mērķēju 😉 Bet zinu, ka sievietei vienmēr būs sev, kur piesieties. <br>Ar vēderiņu, pat nezinu, ko lai iesāk, jo viss augums ir vienmērīgi formīgs, bet vēderu un sānus klāj nu ļooti bieza riepiņa. Zinu, ka arī ar -10kg man riepa nepazudīs (ir bijis tāds svars).<br><br>Par svariem, šodien no rīta atklāju, ka mājas svari samirkuši un mānās (rādīja 64 – gribēja mani iepriecināt laikam), bet nu svētdien sporta klubā svēros un tur bija reālie 80.6. :)<br>

  3. Linda Rutka on

    Sveikas dāmas!Ļoti labprāt piedalītos jūsu pulciņā, jo arī piederos pie tām, kas nav īsti apmieināta ar savu svaru un izskatu.<br>Vecums – 29<br>Garums – 164 cm<br>Svars – 63 kg<br>ĶMI – 23.42<br>Viduklis – 78cm. Vispār biju šokā…Bet nu ko tur daudz, tā ir mana problēmzona, ir tāda kāāāārtīga riepa.<br>Gurni – 90 cm<br>Kājas – 50 cm<br>Rokas – 31.<br>Mēķis – būt SKAISTAI!!! Ir kauns tādu pieguļošu drēbes gabalu vilkt, jo tas, kas žļorkalējās viduklī, ir briesmīgi..<br>Pusgada laikā esmu atbrīvojusies no 7 liekajiem kilogramiem, šobrīd process apstājies.<br>Izmantotās metodes – ēdu mazāk un veselīgāk. Daudz staigāju, mājās ir dabīgais trenažieris – sune taksis, ar kuru kilometrus staigājam :)Darba diena paiet kājās stāvot lielākoties, tāpēc baaigā iedvesma iet vingrt līdz šim nav. Atnākot mājā no darba, eju staigāt ar suni, galva izvēdinās un suns priecīgs :)<br>Tā kā vakariņas ir vienīgā ēdienreize, kur satikas visi darba cilvēki, tad bieži sanāk apēst vairāk kā plānots. Par sasniegumu uzskatu brokastu ēšanu, 25 gadus to nedarīju. Gandrīz pilnībā nelietoju alkoholu, ļoti domāju, lai ēdienreizē nesanāk pārēsties. <br>Plāns – saprast kādus vingrojumus varu izpildīt nepārpūloties, jo bieži sāp mugura. Un tik vaļā no tās riiiiebīgās riepas!!<br>

  4. Zemene TE!!! Es sodien stradaju un censos est pareizi! Mani svari sorit mani vel vairak noshokeja. Es pilnigi briestu ka pavasara pumpurins ha ha. <br>Augums: 182cm<br>svars: 79.2kg<br>Merkis: 72 kg<br>Viduklis: 74cm<br>Gurni: 105cm<br><br>Principa edu pareizi un labi, dzeru looooti daudz udens un patik sporta zale/svari, bet nejega grekoju ar saldumiem. Merki velos sasniegt lidz augustam, jo busim LV atvalinajuma un taisisim balli. Negribu,lai visi radi saka ka shitais sivens noedies uz nokausanu, ha ha

  5. Labvakar, apņēmīgās! <br>Gribu būt slaida, vesela, enerģiska un dzīvespriecīga. Esmu pārliecināta, ka mans nogurums, nespēks un sliktais garastāvoklis ir tieši proporcionāls klāt nākušajiem centimetriem un kilogramiem.<br><br>Man ir 42 gadi. <br>Garums-170 cm<br>Svars-72.5 kg<br>Divi svarīgākie mērījumi.<br>Viduklis-85 cm<br>Resnais puncis, t.i., mazliet zem nabas, kur dūšīgākā riepa-99cm. <br><br>Tieši šī vieta vēstīs, kad būšu sasniegusi iecerēto. Tas būs tad, kad, nostājoties taisni, noliekšu galvu, redzēšu savu mazbiksīšu maliņu. Šobrīd neredzu, jo priekšā tauciņi. <br>Tuvākais mērķis -līdz jūnija vidum atvadīties no 5 cm resnā punča vietā. Cik tas kg?-nevaru iedomāties.<br><br>Šīs nedēļas uzdevums-pakāpeniski iemācīties katru dienu izdzert 8 glāzes ūdens. Pakāpeniski tāpēc, ka nepadzeros gandrīz nemaz. Neslāpst. Tas nāktu par labu arī manai veselībai. <br>Otra šīs nedēļas apņemšanās- vienā ēdienreizē vienu porciju, t.i., samazināšu apēstā kvantumu.<br>Trešā lieta, ko ieviesīšu-ēdīšu kārtīgas brokastis un pusdienas, ap 17-18 mazas, knapas vakariņas, bet vēlā vakara ēdmaņu atstāšu nākamās dienas brokastīm.<br> <br>Jāapdomā par vingrošanu pašai mājās. Domāju par kaut kādu enerģētisko vingrošanu sveču gaismā vai ko tml. Tā teikt-priekam un mundrumam, ne sevis mocīšanai. Varbūt kādai ir jau zināms kāds feins vingrošanas veids? Padalieties!Lielākā kustēšanās pēc darba man pagaidām ir tikai ņemšanās pa dārzu.<br> <br>Lai izdodas mums visām!

  6. Linda Berke on

    Esmu uztaisījusi nelielu tabuliņu, kur fiksēju mūsu sākuma rādītājus. Tā kā strādājam, vingrojam un varbūt nākam piektdien atskaitamies? Ko jūs domājat?

  7. Sveikas!<br>Esmu izveidojusi savu svara zaudēšanas kalendāru līdz 11.jūlijam un nolēmu, ka pievienošanās Jums, mani vēl vairāk motivēs.<br>Vecums: 28<br>Garums: 169<br>Svars: 68<br>Mērķis: 65<br>Viduklis: 75 un 81<br>ĶMI: 24.16<br><br>Papildus mērķis – samazināt ūdens daudzumu organismā, jo ir par 5l vairāk nekā vidēji vajadzētu. Līdz ar to ceru mazināt tūsku.<br><br>Zaudēt 3 kg ir grūti, jo tie ir makten pielipuši.<br><br>Metodes: ikrīta 20 min joga, katru otro dienu skriet 3-5 km, papildus vingrojumi, ph neitrālā diēta un ajūrvēdas diēta. Man ir nepieciešams no organisma izvadīt sāļus un toksīnus, bet nevaru veikt masāžas, apmeklēt pirtis un veikt citas ierastās procedūras. Atliek ēst veelīgi un sportot.<br><br>Kādi ir jūsu ieteikumi, lai saglabātu tvirtu ādu: (bio vai eko) krēmi, dabiskie līdzekļi? Ievēroju, ka zaudējot svaru, āda tik ātri viss nepielāgojas.

  8. O, kamēr intensīvi strādāju, skatos, diskusija iet uz urrā 🙂 <br>Atskaitīšanās piektdienās būtu ļoti laba ideja!<br>Lasu, ka daudzas vingro. Kamēr nebūšu apmeklējusi ārstu un sapratusi,kas manai mugurai kaiš, nevingrošu. Ir bijis, ka pie straujākas saliekšanās, esmu kādu minūti tādā pozā palikusi 😀 <br>Un vēl..jūs visas esat saldumu mīles. Es nē, negaršo!

  9. Wow,cik forsi ir redzet tabulu, manuprat tas dos vel papildus stimulu,kad pasas redzesim ka svars 'kust'!!! Es ari cinos ar kari uz saldumiem, pagaidam to vieta naskojos ar biezpiena sieriniem. Zinu,zinu,ka ari tie nav nekas super labs un veseligs, bet visu pamazam, nevar jau ta uzreiz viena diena visu pasauli apgriezt kajam gaisa. Mans puisis dzer loti daudz kafijas un tad nu es tos biezumus ne tikai uz stadiem lieku, bet ari izmantoju ka kermena skrubi, ada paliek zidaina. <br>Meichas, turamies un turpinam! + man vel stimulu dod bildes, kuras esmu redzama tievaka veidola. Veiksmi visam.

  10. Es tuvu izmisumam…Kā jau te teicu,man problēmas ar muguru,biju pie ārsta,šis man uzraksta nosūtījumu uz izmeklēšanu, bet tikt tur var tikai oktobrī!!!!! Nu līdz oktobrim nedavilkšu, būs jāsēd uz zilās lapas,jo ar katru dienu arvien grūtāk darīt darbiņu. <br>Tas izmisums iestājas no tā, ka visu savu apzinīgo mūžu esmu strādājusi,maksājusi nodokļus un lai tā turpinātu,man vajag VIENU izmeklējumu, kas JĀGAIDA PUSGADU!!! es pat nezinu,ko man šī izkliegšanā šeit dos, bet nu dusmas, izmisums, bezpalīdzība un sāpes kopā rada iespaidīgu sajūtu kokteili!<br>Bet turpināšuau savus centienus izskata un veselības labā arī šeit, varbūt tas nenotiks tik strauji, bet centīšos! Lai visām izdodas!

  11. Es arī vēlētos piedalīties! Ja varat, pievienojiet nākamajai atskaitei. :)<br>Garums 175, svars 85, ķmi 27.76, viduklis 83, naba 105, gurni 101, ciska 62.<br>Mērķis: spēt noskriet 12 km & labi izskatīties šortiņos.

  12. Piektdiena ir klāt! <br>1. atskaite. <br>Gan svars, gan cm man nenormāli lēkā ne tikai pa dienām, bet ļoti atšķiras arī vienas dienas ietvaros. Šonedēļ ir bijis rīts, kad svars ir 71.6, tai pašā rītā cm ziņā+2 no sākumā nomērītā.Mistika.Bet nu šorīt ir tā<br>Svars=72.1kg<br>Viduklis=84 cm<br>Zemnaba=98 cm

  13. Līga Pētersone on

    1. atskaite:<br>Man diži nekas nav mainījies šīs nedēļas laikā, tikai viduklī par apm. 0,5 cm mazāk 😀 Sportojusi arī esmu maz, jo visu laiku jāstrādā. Vienīgi tad ja netieku uz sporta zāli, es vakaros mājās vingroju. Apzinos, ka grūti šos pēdējos centimetrus dabūt nost, paliek arvien grūtāk(kā jau iepriekš esmu rakstījusi ziemā, piemēram, viduklī man bija 80 cm un gurnos 100 cm utt), jau priecājos par zudušajiem centimetriem, bet ar to, protams, nesamierināšos. Padomāšu ko vēl varu darīt lietas labā :)<br>Vakar atsāku medus masāžu. Cik nu masāža- tas ir diezgan sāpīgs pasākums. Atceros, ka pirms daudziem gadiem to darīju un rezutāti patiešām bija. Žēl, ka esmu tāds sliņķis un tikai tagad to atsāku, bet apsolos pati sev, ka visu nākošo nedēļu cītīgi masēšos ar medu :))<br>Ja kādai no jums ir interese par šo medus procedūru, lūk atradu vienu saiti, kur par to aprakstīts:<br>http://buduars.lv/pretcelulita-medus-masaza/<br><br>Tātad mani mēri:<br>Viduklis: 72,5 cm (bija 73)<br>Zem nabas: 94 cm<br>Kāja: 57 cm<br>Roka: 31 cm<br>Gurni 97 cm

  14. Mana atskaite : 77.0 kg<br>Urrrrraaaa, -2.2kg, ta tik turpinat. Soreiz citu merijumu nav. Bij salidzinosi laba nedela, grecini – pica un saldejums… Esmu papildinajusi savus krajumus ar labam lietam – kokosriekstu ellu, chia seklas, kokosriekstu udeni, zemesriekstu sviesta pulveri un zalo teju. <br>Meichas, turas!!!

  15. Šīs nedēļas atskaitei: <br>Svars – 62.7 kg<br>Par pārējiem mēriem neesmu lietas kursā, jo nebija ar ko mērīties 🙂 Ceru šodien savlaicīgi tik līdz mājām, lai nomērītos. <br>Vingrojusi, protams, neesmu, muguras dēļ ir bail to darīt. <br>Sune gan priecīga, ka tik daudz staigāju ar viņu. <br>Ņemot vērā temperatūru ārā, mājās pārtiekam no tā, kas ledusskapī, pat ar kaut ko grēkot nesanāk, jo piiilnīgi nav apetīte. <br>Ceru ar šo tādu kā atslodzi iekustināt svaru, kas kādu laiku stāv uz 63 kg.

  16. Sveikas!<br>Kauk kā grūti man iet ar tiem kg. Man ir nemainīgi 68 kg, kas ik otro dienu uzsvārstās pat līdz 2kg. Vai jums arī ir tādas svārstības?<br>O, bet patīkams atklājums – viduklī ir -2cm, tagad pie nabas esmu 79 cm apaļa. Vidukļa šaurākajā vietā nemainīgi – 75 cm.<br>Paldies par cimda ieteikumu. Katru otro dienu izmantoju dušas cimdu. Patīkams ir arī uzmundrinošais efekts, kas rodas pēc cimda izmantošanas, pateicoties intensīvākai asinsritei.

  17. Kristīne on

    Es arī cenšos atbrīvoties no liekā svara, daudz sportoju un kg jau sāk krist, bet galvenais ir atcerēties, ka pareizi jāēd un svarīgi, lai uzturs būtu pilnvērtīgs. Sievietēm patīk grēkot uz našķiem :D, man patīk palasīt twitterī Resnītes miniblogu par tievēšanas tēmu – ar humoru un tik cilvēcīgi

  18. Līga Pētersone on

    Sveikas! Kas te par klusumu iemeties? :)<br>Mana iknedēļas atskaite:<br>Svars: 69 Kg(pirms nedēļas bija 70 kg)<br>Viduklis: 71 cm( bija 73)<br>Gurni: 96 (bija 97)<br>Zem nabas vēders: 93 cm(bija 94 cm)<br>Kājas: 57 (nemainījās)<br>Rokas: 31(nemainījās)<br><br>Esmu priecīga par izmaiņām. Trīs līdz četras reizes nedēļā sportoju, ievēroju veselīgu pārtiku(ar dažiem izņēmumiem), taisu medus masāžu problēmzonām. Turpināšu iesākto.

  19. Sievietes Pasaule on

    Meitenes, jūtot, ka jums nepieciešams kāds pozitīvs "spēriens" jeb lielāka motivācijas deva, piedāvājam jums mazu "eksperimentu":<br>1.Uzdāvināsim 4 no jums grāmatu "Tīrs un slaids dzīvesveids", kas piedāvā elastīgu 14 dienu maltīšu un vingrojumu plānu. Grāmatas autors treneris Džeimss Daigens sola vienkārši, efektīvi, bez kaloriju skaitīšanas un sarežģītiem noteikumiem attīrīt ķermeni, kļūt slaidam un starojošam. <br>(par grāmatu vairāk te: http://www.whitebook.lv/lv/interneta-veikals/gramatas/-tirs-un-slaids-dzivesveids-dzeimss-daigens-i9)<br>2. Jūsu uzdevums- lasīt grāmatu, mēģināt ievērot ieteikumus, vingrot un dalīties savos iespaidos par to šeit- šajā jūsu izveidotajā tievēšanas blogā.<br>Ko jūs sakāt, meitenes? Vai esat ar mieru izmēģināt?<br>Līga no SP.lv

  20. O, šo labprāt izmēģinātu!! īpaši tāpēc, ka NEKAD neesmu kaut ko tādu mēģinājusi!! 🙂 <br>Un jā, nespēja ātri un efektīvi atrisināt muguras problēmas mazliet mani novirzījušas no ceļa!

  21. Diāna Spila on

    Sveikas, meitenes! :)<br><br>Es arī gribu piebiedroties!!! Meklēju sev kompāniju savādāk pati sevi kārtīgi samotivēt nespēju.<br>Man plāns ir sekojošs, dienā uzņemt ne vairāk par 1200kCal sabalansēta uztura (5x dienā nelielas maltītes), izdzert vismaz 3 l ūdens un 0.5l zaļās tējas. Sports 0.5-1h dienā- mērenās devās, riņķa griešana, vingrojumi, kas veicami mājās.<br><br>Man ir 30 gadu, sveru 79.7kg, gurni 111cm un viduklis 94cm. Mērķis ir līdzīgs autorei- 67 kg, jo augumā esmu 179cm.<br><br>Paldies un priecāšos redzēt sevi tabuliņā :)))<br><br>

  22. Šodien esmu ļoti priecīga! Beidzot svari ir zem 70kg atzīmes! Tie rāda 69,9 :)<br>Nezinu, vai biju jau teikusi, bet svara monitorēšanas uzdevumā iegādājos elektroniskos svarus un kā izrādās, tad tie rāda daudz precīzāk… Tas nozīmē, ka reāli 15.maijā svēru 72 kg…<br>Mans mērķis gan ir nemainīgs – gribu sasniegt savus 66kg.

  23. Līga Pētersone on

    Man šajā nedēļā nav nekas mainījies kopš pagājušās nedēļas atskaites. Arī paslinkoju ar sportu un pagrēkoju ar ēšanu, labi vismaz, ka nekas nepienāca klāt 🙂 Jāmēģina sasparoties, lai uz nākošo atskaiti būtu izmaiņas. Man tā ir – pa kādam cm nost ik pa divām nedēļām 😀

  24. Diāna Spila on

    Īstenībā- tad, kad nonāc virtuvē ar izbadējušos vēderu, tad visbiežāk aizmirstas visas apņēmības par tievēšanu… tās atgādina par sevi tikai tad, kad vēders jau ir pārpildīts un ne ar to pareizāko pārtiku :(( Lūk, ko nozīmē darbs… spēja sevi kontrolēt un neļauties iegribām. Un no iepriekšējās tievēšanas pieredzes varu noteikti sacīt, ka tievēšana ir darbs… vairākumam tas nenāk viegli. Arī man.

  25. Linda Rutka on

    Šodien jūtos sapūtusies, kaut pagajušajā askaites dienā piektdienā svari rādīja smukus 62.5 kg. Lēni, solīti pa solītim, bet sanāk!! <br>Līdz augustam tā kārtigi vingrot nevarēšu, bet šo to daru – stiepšanās vingrojumi. Stiepju visu, ko varu – rokas, kājas, mugurkaulu. Un mugura mazāk sāp. Izstaipīt mugurkaulu mierīgi varu ari darba laikā :)<br>Protams, turpinu daudz staigāt.

  26. Linda Rutka on

    Vai tad atskaitīšanās ir atcelta? :)<br>Es ne gluži atskaitīšos, svaru nezinu, nojūdzās mans vannas istabas draugs! 🙂 Bet ir laba sajūta, vakar kaut kā nebūt, domājot, ka citas, uzstūķēju kājās 10 izmēra bikses. Nu biju tā teikt šokā!! Der??? Jā der…:) <br>Un vēl..kas mums ar tām grāmatām ir? Nu dikti gribētos! 🙂

  27. Līga Pētersone on

    Sveikas. Kur visas pazudušas? 🙂 Man nekas daudz nav mainījies pa šo laiku 🙁 Pēc svētkiem vēl kāds cm klāt viduklī :D<br>Svars: ~68kg<br>Viduklis: 72 cm<br>Zem nabas: 93 cm<br>Kāja: 56 cm<br>Roka: 31 cm<br>Gurni: 96 cm

  28. Linda Rutka on

    Šodien saņēmu grāmatu, paldies Līgai!!! 🙂 Jau visu darba dienu triņos, lai sāktu tā pa nopietnam iedziļināties. Bet esmu pilnīgi pārliecināta, ka būt interesanti! :)<br>Lai mums visām izdodas! <br>A, par atskaitīšanos – laikam viss ir tāpat! 🙂

  29. Arī es esmu tikusi pie grāmatas. Tiešām-paldies SP meitenēm, jo grāmatu man tikpat kā mājās piegādāja (nu tie 20 km, kas bija jāaizbrauc pēc grāmatas, neskaitās!!)<br>Pāršķirstīju pa diaognāli. Vietām palasīju. Gaidu brīvāku brīdi, kad varēšu iedziļināties, jo liekas, ka grāmata sniegs atbildes uz dažiem maniem jautājumiem. <br>Par svaru-Jāņu vakarā bija lielais AK VAI!!! Tas nozīmē, ka bija vieni vienīgi plusi gan cm, gan kg ziņā. <br>Un sākas viss no gala…<br>

  30. Diāna Spila on

    Šodien saņēmu savu grāmatu 🙂 Paldies. Lai sāktu eksperimentu, sākumā jāiepazīstas ar grāmatas noteikumiem, dažas dienas tas aizņems. Taču nav nekāda Bībele, viss ir diezgan pārskatāmi un vienkārši uzrakstīts. Bažas gan nedaudz par recepšu sastāvdaļām, nebūs jau vietējais burkāns ar sīpoliem, bet Brazīlijas rieksti ar tītara gaļu, taču gan jau atradīsies kompromiss :)<br><br>mans svars šajā laikā ir samazinājies, ne gluži mērķtiecīgu darbību rezultātā, bet darbu un zināma stresa dēļ. Katrā gadījumā samazinājies, ne palielinājies 🙂 Jūtu, ka rokas vidukli aptver vairāk nekā agrāk 🙂

  31. Anninja84 on

    Sveikas meitenes, man ir radusies iespēja pievienoties jums, vērojot un kausējot savu svaru. Beidzamā laikā dažādi apstākļi sakrituši, ka svars nav vairs maksimālais (ir bijis 89), uz doto brīdi 84 un gribētos noslīdēt uz 65 ideālā gadījumā, bet apr 70 arī būtu dikti priecīga. Saņēmu grāmatiņu, paldiesss! Šis puisis/vīrietis/treneris tikai apstiprināja manu "čuju", ka tie produkti, kas ir veikalā nopērkami, ir mazvērtīgi. jau kādu laiku draudzējos ar zemniekiem un iegādājos šo to no viņiem, vismaz olas vairs nepērku krātiņos audzētu vistu produkciju. <br><br>Un, es tiešām nezinu, vai spēšu atturēties no visiem tiem saldumiem, kas mani vilina no skatlogiem vai filmās, vai … Bet, kā Džeimss Daigens (un arī citi dietologi) raksta, ka pa laikam kvalitatīvi norauties ir ok, un tauki tanī brīdī tiek dedzināti intensīvāk, ja ikdienā esi bijusi laba meitene :). Tas man itkā der :)) Un sasaucas arī ar maniem centieniem pāriet uz veselīgu dzīvesveidu, maksimāli izslēdzot ķīmiju (ĢMO) un samocīto dzīvnieku produkciju. Kā arī mākslīgos saldinātājus, kviešu un glutēna izstrādājumus. Tad jau redzēs, kur tas novedīs :))<br><br>Tur gan ir šādas tādas sarežģītākas receptītes un sastāvdaļas, bet… mēs taču esam tas ko mēs ēdam. Un, fakrtiski, ir laiks sākt sevi cienīt, beidozt, pie 40 gadu sliekšņa 🙂 <br><br>Lasis brokastīs gan man šķiet tāpat kā šampanietis brokastīs, bet tās ir pirmās 2 nedēļas 🙂 Plānoju rīt uztaisīt pirmās brokastis pēc Daigena grāmatas 🙂 veiksmi jums un mums 🙂

  32. Linda Rutka on

    Sveikas dāmas!<br>Grāmatu lasu lēnām un pārdomājot, kā tur rakstītais sasaucas ar manu dzīves veidu. Tā kā ši vispār ir pirmā grāmata, ko savā mūzā lasu par ēsānu un kā panākt rezultātus svara samazināšanā, tad iedizļinos tā pamatīgi :)<br>Tātad šeit manas pirmās pārdomas: <br>Pirmajās nodaļās tiek runāts par to, kas piesārņo organismu un neļauj zaudēt svaru. Autoraprāt, tie ir toksīni, "kas neļauj iegūt tādu ķermeni, par kādu vienmēr esat sapņojis". Pēc autora domām, toksīni ir visur, kas tā arī varētu būt – cukurs, alkohols, pārstrādāta pārtika, gāzēti dzērieni, kofeīns, piesārņots gaiss utt. Arī krāna ūdens. Kaut šis apgalvojums balstīts uz UK pētījumiem. Šajā sakarībā zinu, ka ūdens, kas tek pa manas mājas krānu, ir tīrs! <br>Kā vienu no lielākajiem kaitniekiem autors min kofeīnu, kas lielos apmēros ir kaitīgs. Nu labi..Taču es NEVARU bez kafijas dzīvot. Ja es ievērotu autora norādījumu – viena tase dienā, turklāt bioloģiska kafija, es traka paliktu. Trīs krūzes dienā man ir absolūta norma. Nu par alkoholu viss skaidrs, tas ir kaitīgs, toksisks un indīgs..<br>Sadaļa par to, kas ir bioloģiski tīra pārtika, Latvijas iedzīvotājiem īpaši nav jāskaidro. Mums viss ir skaidrs!! Katram tāda aug un/vai dzīvo radu vai pašu mājās vai tāda rūpīgi tiek meklēta tirgos. Jautājums – ko ar vārdu "bioloģisks" saprot autors? <br>Nodaļa par cukuru…saldumus neēdu, kafiju, tēju dzeru bez cukura . Protams, viesos ēdu kūkas un ļoti retu reizi sakārojas kāda konfekte, parasti uz Ziemassvētkiem saēdos Serenādi un tad man pietiek visam gadam. Bet tā, ka kā našķus izvēlētos saldumus – ne, tas nav man. Tā vietā izvēlos augļus, ogas vai kādus nesālītus riekstus. Vai izdzeru ūdens glāzi. <br>Interesanti uzzināt, kādi cukuri sastopami mūsu pārtikā un kādu ļaunumu tie nodara. Taču uzskatu, ka šī sadaļa man vairāk ir informatīva, praktiski šos ieteikumus jau sen izmantoju savā ikdienā. Interesanta ir piebilde par medu no UK pieredzes, bet latviešiem tas tomēr tāds kā nacionālais produkts, kas der un tiek lietots visur. Es bišu produktus, tai skaitā medu, nelietoju, esmu apbalvota ar spēcīgu alerģisku reakciju. <br>Izpētot "Slikti, Labāk , Vislabāk" tabulas 18.un 29.lpp, secinu, ka faktiski manā ikdienas uzturā nav slikto produktu vai arī tā tiek lietota ļooooti reti. Kaut kā intuitīvi nevēlos lietot tādus produktus, un tie ir tādi, ko ieejot veikalā vai izvēloties produktus ēdienreizei, noteikti neizvēlētos. Tad neēst vispār. Tomēr šajās tabulās ir tādi produkti, kas Latvijā ir nopērkami īpaši meklējot, piemēram rīsu piens vai auzu piens..Un sliktais ir govs piens. Nu nezinu gan. Ja nav alerģija pret šo pienu, tad nesaskatu to kā kaitīgu. Un skaidrs, ka bioloģisko kafiju veikalā nemeklēšu, esmu atradusi savu, kas man nededzina. Neesmu pārliecināta, ka manā mazpilsētā bioloģiskā vispār atrodama. <br>Autors lielu uzsvaru liek uz to, ka cukuri ir kaut kas slikts. Un nevajag to lietot, prātīgi esot jāēd arī augļi, ogas un medus..Man liekas, ka augļos, ogās un medū esošie vitamīni atsver uzņemto cukura (lai kāds tas būtu )daudzumu. <br>

  33. Iveta Cālīte on

    Sveiki! Es gribētu arī pievienoties, ja vēl nav par vēlu. Mans augums 164cm, svars 70kg, 46 gadi. Gribētu nomest svaru uz kādiem 62kg.

Atstāt Ziņu