Vārda dienu svin: Grieta, Strauta, Rebeka

Zanda Zariņa: ‘Sāc sportot jau šodien!’

Pinterest LinkedIn Tumblr +

ai sākoties pludmales sezonai vēlies izskatīties labi? Tas nozīmē, ka par to jau jādomā laikus, tas ir – šodien. Turklāt sportiskās aktivitātes ir viens no vesela ķermeņa pamatnosacījumiem. To apliecina arī Global Fitness trenere Zanda Zariņa. “Šodiena ir vispiemērotākā diena, lai uzsāktu savas sportiskās aktivitātes, un dari to regulāri. Rezultāta sasniegšanai svarīgas ir trīs lietas – fiziskā aktivitāte, veselīgs uzturs un labs miegs,” teic trenere.


Kāda ir tava laba rīta formula?
Man labs rīts ir rīts bez steigas, kas gan sanāk diezgan reti. Man svarīgs ir vismaz astoņu stundu miegs, tāpēc ļoti bieži sanāk, ka pēdējā brīdī lecu no gultas āra un tad jau viss notiek lielā steigā… glāze ūdens tukšā dūšā un mašīnā iekšā. Ļoti bieži sanāk, ka brokastis ēdu tikai darbā.

Lietas, cilvēki vai vietas, kas Tevi iedvesmo?
Tā ir mana ģimene – mani bērni un vīrs. Nekad nebiju domājusi, ka tāds patiess, maza bērna smaids, spēj iedvesmot jaunai dienai.
Vēl noteikti mani iedvesmo līdzcilvēki, kas tic savam sapnim un dara visu iespējamo un neiespējamo, lai to īstenotu.

Tavs pēdējā laika labākais atklājums?
Digitālais žurnāls Lilla… Ar nepacietību gaidu katru nākamo tā numuru.

Par ko nav vērts uztraukties?
Nav vērts uztraukties par lietām, ko nespējam ietekmēt vai mainīt. Lai cik banāls būtu teiciens – „Viss, kas notiek, notiek uz labu”, tā ir tīrāka patiesība, ko vairākkārt esmu izbaudījusi uz savas ādas. Kaut arī liekas, ka visa pasaule apkārt ir ”sabrukusi”, tas viss ir kā jauna sākums…

Pabeidz teikumu: Sievietes pasaule ir…
… sievišķība, spēja to saglabāt šai skarbajā laikmetā; mīlēt un būt mīlētai…

Par rudeni cilvēkiem domas dalās – vieniem tas ļoti patīk, otriem -nē. Kā ir ar Tevi? Kā Tu ieteiktu priecāties un baudīt rudeni?
Ja rudenī varētu iztikt bez lietainajām, drēgnajām un pelēkajām dienām, tas noteikti būtu mans mīļākais gadalaiks. Bet arī šīs ne tik saulainās dienas ir vajadzīgas, kad varam baudīt šo laiku, ieritinoties zem segas ar lielu krūzi piparmētru tējas un mīļāko grāmatu…


Tu vienmēr ar sportu esi bijusi uz Tu? Kā nonāci šajā profesijā?
Tas man ir gēnos, jo arī tēvs ir bijis sportists, beidzis Murjāņu sporta ģimnāziju. Mans hobijs laika gaitā pārvērtās par manu profesiju, kad pamazām, pamazām, mācoties, it kā tikai priekš sevis dažādos kursos un semināros, nonācu līdz Stradiņu Universitātei, kuru pabeidzot, ieguvu veselības sporta specialitāti.

Vai ir kādi jaunumi tavā jomā? Piemēram, ir kāds jauns treniņu veids, ko noteikti vērts pamēģināt? Vai kāds atklājums saistībā ar sportu un uzturu?
Jā, pavisam drīz tiks atklāta pirmā oficiālā CrossFit zāle Latvijā. CrossFit jau daudzus gadus ir ļoti populārs ASV un pamazām pārņem pārējo pasauli. Tas ir augstas intensitātes funkcionālais treniņš, kas attīsta galvenās fiziskās īpašības. CrossFit ir piemērots jebkuram sagatavotības līmenim un ir vērsts uz vispārīgu cilvēka fizisko spēju attīstīšanu. Tas ļauj katram pārvarēt savas barjeras un tiekties pēc jaunām virsotnēm!

Kādi ir tavi novērojumi – kādos brīžos sievietes nāk uz sporta klubu, ko vēlas un, kādas ir mūsu visbiežāk pieļautās kļūdas? Varbūt tev ir kādi ietikumi visām tām, kas šajā sezonā vēlas uzsākt sportot?
Protams, sporta klubos lielākais jauno sportot gribētāju pieplūdums ir novērojams tuvojoties vasarai, kad visi vēlas uzlabot savas formas pludmales sezonai. Tā arī ir lielākā kļūda, ka grib mēneša, divu laikā iegūt savu ideālo augumu un, kad tas neizdodas, visam atmest ar roku. Ja vēlies uz sasniegt tādus rezultātus, ka vasarā esi savā labākajā formā, sāc sportot jau šodien, nevis rīt, parīt vai no 1. datuma. Šodiena ir vispiemērotākā diena, lai uzsāktu savas sportiskās aktivitātes un dari to regulāri. Rezultāta sasniegšanai svarīgas ir trīs lietas – fiziskā aktivitāte, veselīgs uzturs un labs miegs. Svarīgi ir atrast pareizo fizisko nodarbi, vienalga vai tā būtu skriešana, nūjošana, peldēšana, vai kādas grupu nodarbības, galvenais, ka tas ko darāt Jums patīk un sagādā prieku.

Vai ģimenē visi esat aktīvi? Kā pavadāt savu brīvo laiku un brīvdienas?
Jā noteikti. Visi esam diezgan aktīvi un tā kā VISIEM kopā brīvo brīžu mums ir ļoti maz, cenšamies tos izmantot maksimāli, veltot laiku bērniem un viens otram.

Dalīties.

2 komentāru

  1. esmu jauna pensionāre-gribētu uzlabot fizisko varēšanu-varat ko ieteikt-patīk pastaigas -labāk gribētu nodarboties ārā-bet laikam jau vispārējie principi jaapgūst pie speciālista

Atstāt Ziņu