Cilvēki, kas regulāri darbā pavada 10 vai 11 stundas dienā, riskē ar savas sirds veselību. Jauns mediķu pētījums liecina, ka cilvēkiem, kas strādā virsstundas, par vairāk kā 60% pieaug sirds slimību risks.
Pēc visu sirds slimības risku faktoru analīzes, mediķi secinājuši, ka visbūtiskākais ir tieši ikdienas ritms. Tas norāda uz to, cik vitāli svarīgi veselības un labas pašsajūtas nodrošināšanai, ir sabalansēt darba un atpūtas laiku.
Pētījumā tikuši iesaistīti 6000 britu valts iestāžu darbinieki.
369 cilvēki stipri cieta no sirds slimībām, kas izraisīja angīnas, sirds triekas un pat nāvi. Un šajos gadījumos cieša saistība bija ar darbā pavadīto laiku.
Kā tieši virsstundas ietekmē sirds veselību? Mediķi tam raduši vairākus skaidrojumus.
Cilvēki, kas pavada darbā vairāk laika, mazāk laika velta atpūtai, relaksācijai, sportam un vispār fiziskām aktivitātēm, kas ir būtiskas sirds veselībā.
Tāpat cilvēki, kas strādā virsstundas, ir pakļauti lielākam stresam un depresijai, viņi ir agresīvāki un ātri aizkaitināmi.
Turklāt bieži vien šādi cilvēki uz darbu dodas pat par spīti tam, ka ir saaukstējušies vai saslimuši ar kādu slimību.
Mediķi iesaka par sirdi parūpēties ik dienu, kaut vai ieviešot darba dienā nelielas pārmaiņas:
- izvēlies iet pa kāpnēm nevis braukt ar liftu,
- darbā panašķojies labāk ar kādu augli nevis kūkām vai cepumiem,
- pusdienas pārtraukumā izej pastaigāties,
- un, protams, mēģini izvairīties no virsstundām darbā,
- laiku pēc darba pavadi pēc iespējas kvalitatīvāk – relaksējies, vingro, dodies pie dabas, uz kultūras pasākumiem utt.
Avots: news.bbc.co.uk
