Pavasarim atnākot, dažiem raksturīga tieksme sevi attīrīt. Lai nenodarītu pāri savam organismam, daži fakti par uzņemt nepieciešamo ūdens daudzumu.<br />
<b>Cik daudz ūdens man būtu jādzer ikdienā?<br />
</b><br />
Amerikas diētas ārsti iesaka:<br />
<br />
1. Lielākais vairums ļaužu slāpes uzskata par norādi uz to, ka pienācis laiks uzņmet šķidrumu. Speciālisti iesaka sievietēm: aptuveni 2,7l (apm. 8 glāzes) ūdens kopumā- ieskaitot visus dzērienus un ēdienus ik dienas. Vīriešiem: 3,7l (apm. 12 glāzes) kopējā ūdens daudzuma.<br />
<br />
2. Aptuveni 80% kopējā uzņemtā ūdens daudzuma cilvēks saņem no ūdens un citu dzērienu lietošanas, un 20% no ēdiena.<br />
<br />
3. Palielinātas fiziskās aktivitātes un/vai palielināts karstums palielina šķidruma patēriņu, tādējādi palielina nepieciešamību pēc ūdens uzņemšanas. <br />
<br />
4. Zinātnieki arī par mītu atzīst pieņemumu, ka kafija un vieglais alkohols provocē organisma atūdeņošanu. Dzērieni, kas satur kofeīnu, pieskaitāmi kopājā uzņemtā ūdens daudzumam tāpat kā kofeīnu nesaturošie.
Ūdens
Dalīties.
