Sveiki,
Beidzot nolēm piereģistrēties un dalīties ar savu bēdu ar citiem.
Ko tur daudz rakstīt, esmu cilvēks, kam ir liekais svars, to jau var redzēt uz mani paskatoties. Kādu laiku cītīgi sēdēju uz diētas, ēdu līdz 800 kalorijām dienā, svars man nokritās līdz 55kg. Viss forši, uz skolu gāju ar prieku, drēbes derēja. Bet…
Sākoties vasarai, pavadīju vasaru mājās. Kustības nekādas. Cik nu aizgāju ar draudzeni kādu līkumiņu pastaigāt. NEŽĒLĪGA kāre man pēc saldumiem parādījās- vienkārši šausmas. Protams, es kā kaut kāda kaza, tos ēdu- bez maz vai tāda sajūta, ka mani kāds būtu spiedis. Tā nu divu mēnešu laikā esmu uzbarojusies līdz 60kg, ticiet man, izskatās dramatiski, bikses nevienas neder …. svārkos staigāju!
Esmu jauna un gribu tāda arī izskatīties. Man seja palikusi apaļa, nesimpātiska.
Esmu ar rītdienu nolēmusi ēst tikai rīsus-klāt ēdīšu gurķus, ūdeni vismaz 3litrus un pēc 4iem neko neēdīšu.
Vai tas nebūs drastiski, šaubos. gribu sevi paspīdzināt, par to ka ši tā esmu uzēdusies 🙁 Pašai asaras acīs-kā tā, nu kāpēc vajadzēja tā uzbaroties, kā lai vispār uz skolu eju … 🙁
Vai kāds/a var padalīties ar labu diētu, ar labiem padomiem. ?
Svara pieaugums
Dalīties.
34 komentāru
Ieteiktu Tev tik daudz neiespringt. 60 kg – tas ir normāls svars. Neesi aptaukojusies, un tas, ka seja nav tik glīta, tā šķiet Tev pašai Tavā galvā. Pavaicā apkārtējiem ,ko viņi domā. Domā -ja nometīsi 5 kg,kļūsi uzreiz labāka? Un tagad ar tiem 5 kg pa virsu pēkšņi esi kļuvusi sliktāka? Tev jātrenē pašapziņa, mīļā!<br>Tas, ka tik ļoti sevi lamā jau parāda, ka necieni sevi- kāpēc sauc sevi par kazu? Kāpēc gribi sevi paspīdzināt?
Varu dalīties pieredzē. Ja gribi notievēt, aizmirsti par drastiskajām diētām un sevis ierobežošanu. Jo vairāk sevi ierobežosi, jo trakāk būs. Un jāaizmirst par sevis nosodīšanu. Ēdiens ir laba lieta, vajag ēst :). Ja sāc diētu, tad tikai tādu, ko būtu gatava ievērot visu mūžu, ar vārdu diētu jāsaprot – uzturs kā tād un tu vari izvēlēties veselīgo diētu, bet noteikti jāmaina viss dzīvesveids. Ir naivi cerēt, ka vienu ned''elu pabadojoties, visu mūžu staigāsi tieva :).Jāmaina attieksme pret dzīvi, pretapkārt notiekošo un kad tas mainīsies, tad arī mainīsies attieksme pret ēšanu. Visticamāk runa ir par emocionālo ēšanu, cik zinu Sievietes pasaulē ir bijuši semināri par šo tēmu. Varbūt redaktore līga tev var iedot kontaktus ar šo psiholoģi, kas pārzina emocioālās ēšanas jautājumus, domāju ir vērts atlicināt naudiņu psihologa aomeklējumam, tas noteikti palīdzētu. <br>
ar tādu mocīšanu nost dabūtais drīz artī atgriezīsies. saldumus gribas jo acīmredzot "dzīvē trūkst garšas". Varbūt ir vērts padomāt par to, kāpēc ir tāds periods dzīvē, ka gribas ēst tos saldumus, ko uzlabot savā dzīvē, ikdienā. <br>Starp citu, pagājušogad bija baigi labais seminārs sievietes pasaulei par psiholoģisko ēšanu (es nebiju, bet iekārdinājās) , varbūt šogad arī būs..
Jā, meitenes, jums taisnība- SievietesPasaule.lv ir sadarbība ar jauku psiholoģi Unu Kraukli, kura specializējusies uz emocionālās ēšanas jautājumiem. <br>Te links uz rakstu, kurā Una nedaudz vairāk par to izstāsta: <br>http://www.sievietespasaule.lv/notievet_ar_psihologijas_palidzibu<br>Es domāju,ka šī tēma joprojām dikti aktuāla un noteikti jāmēģina šādu semināru sarīkot atkal.
Es uzskatu,ka daudz maz var ēst visu,ko organisms prasa,bet svarīgākais ir kustēties un vēlreiz kustēties,daudz dzert ūdeni.Badošanās neko labu nedos,jo uz kādu laiku badojoties svars kritī,bet tad tu atsāksi ēst atkal visu un svars augs.<br>Tā kā,ja tu saņemsies un sāksi vingrot,skriet katru dienu daudz kustēties,tev nebūs problēmu.<br>Ja tev pietiek spēka badoties,tad domāju,ka vieglāk būs sportot.Lai veicas!
Svars minēts, augums ne. Laikam jau tikai kāds metrs, ja 55 kg ir baigais resnums. Ko tad lai es saku ar saviem 63 kg. Nu, briesmīgi resna, tauki vien visās malās. Kaut augums ir 1m68cm. Ha. Psihologs nepiecieciešams. Ne tikai kopīgi semināri, bet pat individuālas nodarbības. Psihologs gan jau pateiks, vai nav jāmeklē psihiatrs.
Es jau teiktu – nomierinies! Personīgi man jau kopš vidusskolas gada laikā svars svārstās aptuveni 5 kg robežās. Tas pieaug, bet pēc kāda laika, īpaši neiespringstot, tas atkal nokrītas. Tiesa, esmu augumā gara un man šis pieaugums kaut kā izlīdzinās pa visu ķermeni (ja man būtu 150 cm augums, tad varbūt es justos savādāk).<br>Cik noprotu pēc tevis rakstītā, esi jauna meitene, līdz ar to būtu svarīgi apzināties, ka tavs ķermenis vēl veidojas. Tas, protams, nenozīmē, ka pret savu uzturu vari izturēties nevērīgi, tomēr 5 kg vēl nav pieaugums, par kuru būtu jākrīt panikā un jāsāk sevi kritizēt un mocīt. Mācies mīlēt sevi!
Skarba biju. Bet… Atceros, ka studiju gados, sestdienā "pieliekot vēderu" ar veču sarūpēto, tauki auga griezdamies. Vēl šodien nevaru ciest tos, kas darbā jubilejas reizē saka – es to kūkas gabaliņu nevaru ēst, palikšu resna. Nu tad neēd 2 dienas pirms jubilejas neko, vai iedzer kaut kādas caurejas zāles. Šādās jubilejas reizēs citiem nav jāuzklausa viena problēma. Un no tām saimniecēm, kas uzstājīgi liek apēst to un to, jāiemācās "atkautiēs". Lai kā tas nebūtu, mūsu resnums vao tievums ir mūsu galvā. Baiba, Tu vēl audz, kaut pašai liekas, ka esi jau liela (es esmu veca, bet man liekas, ka jauna meitene), mīli sevi, ēd saldumus, kad gribas, ēd siļķi, kad kārojas, kusties, neguli, ej uz disenēm un citiem tusiņiem. Tikai Nevēro svaru, lai vēro svara vērotāji. Un neaudzē taukus…
Paldies Gunta par ieteikumiem 😉 Zinu, ka esmu jauna un evajdzētu tik ļoti iespringt uz neēšanu vai tievēšanu, bet mūsdienās liekas, ka visiem jābūt perfektiem. ja esi apaļa vai tev liels dibens – uzreiz skaities apalīte cilvēks ar lieku svaru. uzreiz ir dzirdami dažādi komentāri-un ne tie labākie 🙁
Meitenes pasakiet kā cīnatiesa ar nežēlīgi lielu saldumu atkarību? 🙁 <br>Nav tādas dienas, kad man negribētos šokolādi, vienkārši esmu traka pēc saldumiem. Taču zinu, ka tas ir kaitīgi man, jo svars no tā vien pieaug 🙁 <br>Protams, reizēm atļaujos kādu saldumu apēst, bet ne jau katru dienu, tā jau es drīz pa durvīm varu neieiet … ?!
Ai, man arī ļo-oti garšo saldumi. Un,jā, katru dienu panašķojos. Galvenais – ar mēru, tad jau nekas traks nenotiks. Piemēram, pērc tumšo šokolādi ar 70% kakao, to nevar visu tāfelīti apēst, tik pa gabaliņiem pie kafijas.
:)) man ar saldumi vel sis vasaras sakuma bija reala atkariba.. neparspilejot ne vienu dienu nevareju iztikt bez piena sokolades tafelites u.c.karumiem. Viena diena ar draugu sarunajam, ka sis atbrivojas no savas atkaribas – smekesana, bet es needisu saldumus! likas elementari :), bet tad nacas secinat, ka nespeju.. saku intereseties ko darit lietas laba. Aizgaju uz aptieku un nopirku hroma tabletes.. gribeju nemt lielo iepakojumu, bet kaut kapec nopirku tikai 1 tafeliti.. dazas dienas citigi edu savu dienisko devu hroma, tad piemirsas.. ir pagajusi pus vasara, nemanot secinu, ka saldumi vairs nav mana atkariba. dazreiz kaut ko noperku, bet biezakais veikala ejot garam saldumu plauktiem nak smiekli cik tie tagad man vienaldzigi
Esmu dzirdējusi par šīm tabletēm, bet visu laiku likās, ka tas ir tikai blefs… bet es pamēģināšu – paldies 😉
Gribu padalīties ar savu atklājumu un gribētu ieteikt izmēģināt limfodrenāžas masāžu, ar kuras palīdzību var veiksmīgi un ļoti labi sasniegt ļoti labus rezultātus. Pati esmu bijusi "Studio Figura" salonā kur viņi strādā ar Roll Shaper aparātiem, bet tas nav vienīgais jo papildus tu saņem gan konsultācijas, un vēl daudz ko citu, man izdevās 2 mēnešu laikā samazināt vidukļa apkārtmēru par 5 cm un svaru nomest par 6kg. Tiešām iesaku visām!
Jautājums Innai, apmeklējot limfodrenāžas masāžu, cik izmaksāja viena reize, un cik bieži gāji? Vai pietiek ar 1x nedēļā vai retāk? Esmu dzirdējusi, ka efektīva metode, kā nomest svaru un te tikai…
Ja ir pastiprināta vēlme uz saldumiem,vajadzētu tomēr pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Ja visi rādītāji normas robežās,bet saldumus tik ļoti kārojas, var lietot uztura bagātinātāju ar hromu,kas,lietojot kursa veidā ap 6-8 nedēļām, kompensēs cukura nepieciešamību un -tādējādi arī svara samazināšanās būs ievērojama.No tautas līdzekļiem varu ieteikt nažagalu kanēļa -pie kafijas,tējas,vienkārši uzdzerot ūdeni.Tas viss par tēmu-saldumkāre,bet ja ir vēl citi faktori…
Sievietes svārkos izskatās vislabāk 🙂
njaa.. daza laba jau satraucas par liekeim 5 kg.. es vispar nezinu ko man dariit… esmu 178 gara un svetu jau tuvu 140.. kautgan jasver ta normali man buutu nuuu vismaz 90kg labakaja gadiijumaa.. takaa man jau lieki ir ne tik 5 bet 50 kg.. nez kada dieeta man dereetu.. izmeginatas ir loti daudz bet atri apniik ja nav atru rezultaatu!:(
nekāda jēga Tev no tā nebūs – neizturēsi …, ja izturēsi nedēļu, tad pēc mēneša problēma būs daudz lielāka<br><br>Droši vari pateikt, ka esmu pārāk ciniska un nežēlīga, bet jau vēstules saturs liecina, ka neesi gatava cīņai.<br><br>Svaru var nomest, ja sabalansē veselīgu ēdienu ar fiziskajām aktivitatēm. Visas šīs diētas sabeigs veselību un vielmaiņu samaisīs tādā kokteilītī, ka ilgi cīnīsies ar sekām.<br>Organismam ir jāsaņem visas uzturvielas … Kaut vitamīnus kompleksos dzer, ja finanses neatļauj ēst pilnvērtīgi.<br>Fiziska slodze, paseko mēnesfāzēm (ļoti būtiska lieta tievētājām). "Straujus" (ātrākus, redzamākus kā citiem) rezultātus no dieētām un paliekošus rezultātus parasti gūst cilvēki, kam diena ir sabalansēta arī sportu vai fizisku dzīvesveidu un to pēc tam arī uztur, nevis – o nedēļu pasportoju, pabadojos; svariņš nokritās, varu atkal štopēt kūkas un grillētas vistiņas un sēdēt pie neta caurām dienām.
sieviete vienmer domas ka izskatities labak, bet ir japadoma,kadu merku laba mes to daram. vai tiesam sadu Tomu del, kuri saka,ka viniem patik sievietes bruncos, vai mes tiesam gribam patik visiem viriesiem? man bija anoreksija, kas galu gala bija kumpulsiva paresanas, driz,kad busu redigejusi savo garo statsu , publicesu. pagaidam ,lai veicas.no pieredzes zinu teikt,ka dietas nelidzes
Izklausās kā šausmene – tas kā esi mocījusi savu organismu. 800 kcal dienā (mīlīt, kāds tad ir tavs augums? 140 cm?, neēšana pēc plkst. 16.00. Ar savu diētisko dzīves ritmu esi savu organismu iedzinusi totālā stresā, tāpēc arī mazkustīgums nebūs īstais iemesls (tikai viens no), kāpēc tev ir nācis klāt svars. Ēdot tikai rīsus (kultūristu barību) neko labu nepanāksi. <br>Palasi šo info:<br>http://www.edunsporto.lv/category/svara-zaudesana/<br>aprēķini savas kalorijas un tad aprēķini, cik tev dienā jāuzņem, lai zaudētu svaru (varu garantēt, ka cipars nebūs mazāks par 1400 kcal).
Lola, palasi arī tu 😉 Es, ievērojot veselīgus ēšanas principus un ēdot ik pēc 2 stundām, kopš decembra esmu zaudējusi 18 kg (no 68kg, tagad ir 50 kg).
Būtu jauki, ka Sievietespasaule varētu uztaisīt interviju ar Inetu Rijnieci. Viņa tā izstāstīs par visām diētas "labajām" pusē, ka reti kura vēlēsies, ko tādu nodarīt savas mīļotajam ķermenim/organismam. Ineta Rijniece man gan nav personiski pazīstama, bet pateicoties viņas ieteikumiem kā ēšanas, tā sportošanas sakarā ,esmu atguvusi savu normālo svaru, esmu apmierināta ar sevi un apmierināta ar apkārtējo pasauli.
LiepinaBaiba, es pirms došanās viesos – apēdu 100 g vājpiena biezpiena, jo tas lēnu uzsūcas un tajā brīdī, kad esmu viesos, man jau rada sāta sajūtu.