Vārda dienu svin: Gunta, Ginta, Gunda

Sievietēm ap 45…..

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Labrīt!
Daudz mēs runājam un aizskaram tēmu, kura saistās ar lieko svaru. Visam pamatā tiek minēts mazkustīgs dzīvesveids un nepareiza ēšana. Tā kā pagājuša gadā nonācu situācijā, kad svars piegauga nepilnu 10 mēnešu laikā, ēšanas paradumi netika mainīti, bet fiziskā slodze bija palielinājusies kādas 4x, tajā mirklī man nebija skaidrojuma.
Tagad jā, esmu varen gudra!
 Kopā ar mediķiem , nonācām pie kārtīgas atziņas- sievietēm ap 40+ ir kārtīgi jāatpūšas, tas nozīmē, ka šis paredzētās 7-8 stundas tiešām ir jāizguļas. Savā prātā biju izdomājusi- jo lielāka fiziskā slodze, jo jābūt labākam efektam saistībā ar figūru. Nekā nebija!
Uzaudzēto vajadzēja dabūt nost, atbrīvoties no pārslodzes- vārdu sakot, sakārtot dzīvi.
Tas nu ir izdarīts, patiešām guļu šīs te 7 h, darbu spēju veikt ar prieku un rezultātiem, Katra diena ir kā dāvana ar saviem pārsteigumiem gan no šī portāla puses, gan kolēģiem. Ir pat izveidojusies sekotāju grupa….cilvēki 19.
Es tiešām jūtos ļoti brīnišķīgi, iekšēji tā ap gadiem 30, tik labi neesmu izskatījusies jau labu laika sprīdi. Novēlu katrai sievietei atrast to vislabāko risinājumu sevis pilnveidošanai, attīstībai.
Lai mums visām izdodas!
P.S. Es vēl tikai mācos dzīvot! Tas nozīmē- darīt to, kas patīk vislabāk, kā arī pateikt nē- situācijās, kad liekas neispējami atteikt. Un ziniet, izdodas.

Dalīties.

6 komentāru

  1. Elita Vaskova on

    "Katru dienu aizdedz pa svecei. Tās lieliski atgādina, ka dzīve ir īsa un, ka vienīgais brīdis, kam ir nozīme, ir tagadne. Ej ārā no kino, ja rāda garlaicīgu filmu. Liec malā grāmatas, kas Tevi nesajūsmina. Ik rītu sagaidi ar atplestām rokām un ik vakaram pateicies no visas sirds.<br>Katra diena ir vērtīga dāvana. Un tā ar prieku jāliek lietā, nevis jānoliek malā vēl neizsaiņota., gaidot nākotni, kas varbūt nekad nepienāks".<br>/Regīna Breta/<br>

  2. Biruta Skuja on

    Man ļoti patīk šīs rindas…..<br>Un atkal saksies viss no gala.<br>Katra diena ir diena,<br>Lai atpūstos un sapņotu,<br>Lai smietos un brīnītos,<br>Lai mīlētu un baudītu mīlu,<br>Lai runātu un klausītos,<br>Lai priecātos un justos laimīgs,<br>Katra diena ir diena,<br>LAI DZĪVOTU!

  3. Līga Rozentāle on

    Zini, man negribas piekrist,ka tikai pēc 40 tas ir jāievēro, miegs ir svarīgs jebkurā vecumā. Piemēram, maziem bērniem nepietiekams miegs var radīt pat attīstības traucējumus vai mācīšanās grūtības vēlākā dzīves posmā. <br>Bērniem jāguļ savas 9 stundas, pluss dienduss, mums pieaugušajiem, vienalga kādā vecumā nepieciešamas šīs te 8 stundas, jo kādu brīdi jau var dzīvot sevi apzogot un guļot 5 stundas vai mazāk, bet sekas ar laiku jutīsim kā veselības problēmas.<br>Citāts no miega dakteres Ijas Cimdiņas: "Miega laikā notiek organisma atjaunošanās, iepriekšējās dienas laikā iegūtās informācijas sakārtošanās. Izrādās, ja guļam vien 6 stundas, mūsu imūnsistēmas noturība pret dažādiem vīrusiem samazinās uz pusi. Ja mēs guļam 7 stundas, tad kognitīvās spējas – koncentrēšanās, uzmanība, atcerēšanās, iegaumēšana, lēmumu pieņemšana – samazinās par 25%. Tas būtībā nozīmē, ka varēsi paveikt par ceturto daļu mazāk nekā, ja būtu gulējusi nepieciešamās 8 stundas."<br>Te var vairāk izlasīt: http://www.sievietespasaule.lv/veseliba/labsajutai_veselibai/padomi_ka_risinat_miega_problemas/

Atstāt Ziņu