Arī es nolēmu padalīties ar saviem pavasara rituāliem. Šim pavasarim man ir izveidoti 10 principi, pēc kuriem vados un jūtos labi:
1. Kad no rīta pamostamies, tad nelecam uzreiz ārā no gultas, bet vispirms guļot iztaipāmies, lai vieglāk būtu piecelties.
2. Neatņemama rīta daļa ir rīta vingrošana, izpildām elementārākos staipīšanās vingrinājumus.
3. Tad, kad esam kārtīgi izstaipījušies, ejam kontrastdušā un tad nu esam 100% pamodušies.
4. Dzeru tikai zaļo tēju, kā jau zinām, tad zaļā tēja ir daudz labāka organismam un papildus visam lietojam arī zivju eļļu.
5. Ēdu daudz augļus un dzeru daudz ūdens un cenšos nepārēsties, jo pārēšanās veicina tikai liekā svara rašanos.
6. Reizi nedēļā eju pastaigāties pa mežu, jo mežā mēs atgūstam enerģiju, kuru esam patērējuši visas nedēļas garumā un svaigais gaiss labvēlīgi ietekmē plaušu darbību.
7. Katru dienu es cenšos vismaz divas stundas iziet ārā pastaigāties, raitā solī.
8. Ziemas laikā ejot ārā netuntuļojos, jo pārlieku satuntuļošanās var novest tiai pie saslimšanas. Tādā veidā mēs rūdāmies pret aukstumu.
9. Es eju laicīgi gulēt, jo miegā organisms atpūšas un atjaunojas. Izgulējies cilvēks ir daudz laimīgāks un pozitīvi noskaņotāks.
10. Es daudz smaidu, jo pozitīvas emocijas organismā izdala laimes hormonu endorfīnu.
Iesūtīts konkursam “Mans pavasara rituāls”
KONKURSS ‘Mans pavasara rituāls’
Piedalies arī Tu! Aprakstu par savu pavasara rituālu sūti uz e-pastu sp@sievietespasaule.lv ar norādi “Konkursam Mans pavasara rituāls” līdz 15.aprīlim. Balvās – vērtīgas procedūras un produkti no Dzintara Dziednīcas.
Vairāk informācijas par noteikumiem un balvām šeit >> Konkurss
3 komentāru
uz mežu,ja tas tuvu var iet katru dienu,arī nūjot,ja agrāk nav veiktas kontrastdušas pavasarī sākt vajag uzmanīgi,un vismaz stundu pēc tam neiet ārā,aprīlis ir pēdējais mēnesis,kad lieto zivju eļļu/lieto visos mēnešos ,kur burts R/,augļi -nu vismaz vietējie,tāpat ogas ir saldētāvā,bet sākas locini dilles un citi zaļumi,kaut uz palodzes audzēti
Labi principi ne tikai pavasarim, bet visam gadam! Vienīgi 2 h katru dienu pastaiga nereāli strādājošam cilvēkam, brīvdienās -ok.
Nu, jā šie principi man ir izveidojušies vairāku gadu laikā un tagad, kad esu bērna kopšanas atvaļinājumā, tad man atliek laiks 2h pastaigai:)